Не все йогурты одинаково полезны,а по какой причине?
Если взять к примеру фрукты,почему мы их любим? Особенно их любят дети. Да потому что они очень вкусные и полезные.
Апельсин! Полон витаминов,но противопоказан аллергикам. Кстати,заменить его можно мандаринами. Они менее аллергичны.
Все ягоды,малина,крыжовник,смородина,вишня,арбуз... Перечень большой. Легко хранить в замороженном виде в контейнере. Сохраняет до 80% полезных свойств.
Море продукты,конечно лучше есть рыбу! Хорошо проварить её,прожарить. Как любите. В рыбе много полезных микроэлементов,особенно для головного мозга.
В ограниченном количестве кушать раков,крабов. Все должно быть в меру.
Овощи! Обязательно Кушайте морковь,свеклу,капусту.
Для организма очень полезно употребление лука и чеснока.
Полезна тыква,репа!
Хорошо добавить в своё меню грецкие орехи и мёд!
Полезными свойствами обладает курага,череослив и хурма.
Совет.
Вместо хлеба ешьте сухарики,они очень полезны для сердца. Можно делать лепешки из овсянки.
Яблоки и груши,всегда должны быть в вашем доме. А вот насчет бананов,сильно сомневаюсь! Вреда от них нет,но и пользы тоже никакой.
В общем,сами делайте выводы,что вам есть и чем кормить своих детей.
