Кольца Венеры, проще говоря, морщины и складки на шее - очень распространенная проблема даже у молодых.
Основная причина, конечно, в положении головы.
Мы все время смотрим в телефоны, наклонив голову, лежим в кроваи или на диване, все также наклонив голову, и читаем с телефона. Да даже, если и книгу читаем, тоже голова сильно наклонена. А шея вся в складках.
Итак, что нужно делать?
В первую очередь нужно постараться голову так не наклонять и вообще почаще тянуться макушкой наверх.
Потому что упражнения я, конечно, сейчас покажу. Но можно сколько угодно их делать, но, если при этом полдня сидеть скрючив шею, то от морщин и складок избавиться не получится.
Ну а теперь к упражнениям.
Смотрите на мышцы шеи на картинке. Их у нас очень много. Нам нужно их укрепить.
Упражнение простое, как 2х2!
Просто давим головой на руки.
Смотрите видео по ссылке внизу статьи, там все просто.
Только контролируйте важное:
1. Делайте 15 раз.
2. Регулируйте силу нажима, исходя из своих ощущений.
3. Следите, чтобы плечи были расслаблены и опущены.
4. Следите, чтобы все лицо было тоже расслабленным и не стройте гримасы.
Хорошо бы еще до и после этого упражнения сделат несколько круговых движений головой, чтобы размять мышцы, а не напрягать их вот так сходу.
Вот и все!
Как упражнение, расскажите? Должно получиться у всех.
Если было интересно, поставьте лайк, тогда у вас в ленте такого будет больше.