Так мы начинаем раздел о прокрастинации и борьбе современного человека с ужасами «окружающего» его мира.
💡В цивилизованном мире не осталось никого, кто был бы не в курсе существования злейшего недуга под названием «прокрастинация».
Ирония в том, что в этом же цивилизованном мире кажется невозможным найти людей, действительно разбирающихся в этой проблеме и понимающих, как научить человека самостоятельно (!) справляться с постоянным откладыванием, забыванием и уходом от дел.
Одни советуют танцы с бубном, другие — сразу на прием. Приехали🏁
Популярная психология учит нас «есть лягушек», «делить слонов», кидать «помидоры» и тд и тп. Это не только звучит не особенно внятно, но и по содержанию есть недостатки.
Давайте разбираться.
😱Например, противные, нежеланные задачи советуют решать когда вы полны сил и только приступаете к делу, чтобы потом вас ничто не сдерживало и не отталкивало, чтобы вам не казалось, что впереди ждет обесценивающее всю работу нечто отвратительное. Конечно, можно всю дорогу ехать с кислым лицом, даже если впереди Диснейленд.
🏆Крупные, кажущиеся невыполнимыми задачи, очевидно, нужно сначала поделить на части. Остается определиться лишь в том, с чего начать. Только вот с чего начать «делить», скажем, будет правильно? Но тут, как вы понимаете, вопросы только начинаются. И можно продолжить ничего не делать.
😡Метод «помидорки» предполагает отмерять каждые (сколько захотите) 15-30 минут все, что вы делаете. Это прикольно и весело. Начинаешь замечать, что страдаешь полной ерундой. А потом начинаешь страдать от того, что страдаешь полной ерундой и тоже становишься визжащей красной помидоркой.
Эти и многие другие приемы для организации времени в попытке себя дисциплинировать правда могут помогать. Ну правда, нет сомнений. Однако не спроста они кажутся некоторым полной ахинеей, а у большого числа людей вызывают недоверие.
Прокрастинация — это не просто откладывание и перекладывание дел. Прокрастинация, если она не связана с банальным отсутствием целей и безразличием к качеству времяпрепровождения, является компенсаторным механизмом, то есть защитой психики по отношению к глубоко сидящему неврозу.
⚠Другое дело, что от того, что мы называем вещи какими-то именами: «прокрастинация», «невроз», «защита» — мы ничего тем самым не изменяем.
🎯Если вы реально хотите изменить свою ситуацию, решить проблему с перекладыванием своих дел из угла в угол и взяться за свой ум —
А) начните думать о том, что является действительной причиной ваших действий, что именно лежит в основании вашего поведения или бездействия
Б) Банально, но попробуйте определить, чего вы опасаетесь и остерегаетесь, задавая себе вопросы «почему же я не делаю то, что вроде как хочу», «каких последствий я избегаю»
В) Пишите свои вопросы и комментарии под постами, делайте репосты и получайте бонусные материалы 😃
Г) Подписывайтесь на проект «Ума порядок», чтобы научиться решать любые проблемы в их основании и получайте бесплатно полезные материалы о том, как научиться управлять самим собой и своей жизнью