По своему личному опыту могу сказать, что на шпагат можно сесть не только, если ты деревянный, но и если тебе уже много лет.
Да, мы рождаемся с определенными физическими задатками. Кто-то с рождения более гибкий, кто-то как я - деревянный. Но сколько бы лет вам ни было и насколько бы вы ни были антигибкими, сесть на шпагат можно. Просто для этого потребуется больше времени.
Итак, в детстве я никогда не занималась растяжкой. Единственное, что я делала, это сдавала на физкультуре нормативы, где нужно было сидя тянуться вперед руками к дощечке с отметками сантиметров. Так вот, у меня даже бывал минус. Это чтобы вы понимали, насколько я была негибкой.
Впервые я начала тянуться в 17 лет, т.е. тогда, когда уже закончилось формирование скелета, мышечных структур и всего прочего. Тянулась я долго, как сама, так и при помощи тренера. Я не помню точно тот момент, когда мне всё же удалось сесть на шпагат, но это было не быстро. Пару лет мне точно понадобилось.
Опять же, моя история - не показатель, что вам тоже потребуется 2 года. Возможно, если вы не будете так сильно, как я торопить события, то у вас не будет травм, следовательно, на шпагат вы сядете гораздо быстрее.
Да, я несколько раз на обеих ногах получала сильное растяжение, вплоть до того, что простой наклон вызывал дичайшую боль. До полного восстановления проходило всегда около полугода. Да и после такой микро-травмы на тканях образуется рубец, который совсем не эластичный, поэтому дальнейший прогресс становится еще более отсроченным.
Поэтому мой главный совет всем, кто хочет сесть на шпагат и хочет это сделать быстро - не торопите события. Иначе вы еще на более долгий срок отдалите себя от заветных шпагатов. Делайте все упражнения на разогретое тело, делайте всё плавно и медленно. У вас точно всё получится.
Еще раз повторю, на шпагат можно сесть в любом возрасте и при любой физической подготовке. Главное набраться смелости и терпения!
Желаю вам удачи,
Ваша Наташа♥