В пользе физических упражнений каждая из женщин давно смогла убедиться, если, конечно, не живет в темной пещере. Даже за короткое время регулярных занятий в спортзале можно почувствовать себя лучше, да и внешность преобразится: кислород активно поступает в кожу, поднимается уровень эндорфинов, повышается настроение.
Не стоит также забывать, что вместе с потом во время тренировки из организма выходят шлаки. Если регулярно заниматься в спортзале, мускулатура становится более рельефной и упругой, снижается риск заболеваний, женщинам легче держать вес под контролем, легче сконцентрироваться.
Плюсы занятий в спортзале очевидны, однако все эти выгоды не всегда могут заставить нас подняться с дивана и начать тренировку. Именно поэтому так важно найти «свой» вид занятий, который не только поможет держать тело в форме, но и будет доставлять удовольствие.
Выбор спортивных занятий в настоящее время очень велик: главное подобрать именно то, которое придется по душе, окажется по силам, будет улучшать самочувствие именно в момент тренировки, а не отнимать последнее желание что-либо делать. Подумайте, возможно, вас привлечет чувство легкости, приходящее во время занятий в бассейне. Кому-то нравятся активные тренировки – аэробика, фит-болл, степ – под бодрую и ритмичную музыку в хорошей веселой компании. Некоторые, наоборот, предпочитают спокойные занятия йогой, укрепляющие и расслабляющие асаны, медитацию.
Самое сложное в занятиях спортом – начать, второе, не менее сложное – не бросить. Если вдруг во время занятий вы начали скучать, спорт перестал приносить то удовольствие и чувство окрыленности, что в начале, вместо положительных эмоций вы чувствуете лишь усталость и раздражение – нужно срочно что-то менять, иначе желание заниматься пропадет совсем. Попробуйте пересмотреть свое расписание тренировок и чередовать разные виды занятий, купите новую, радующую глаз форму, пригласите в спортзал подругу. Начните с краткосрочных целей и добивайтесь их.
Немного терпения и результаты усилий точно не заставят себя ждать.
Живите радостно, меняйтесь к лучшему!
Также в этой категории:
Достоинства касторового масла
Фитнес дома: правила, которые стоит знать
Бег: борьба с травмами
Как восстановить вес после праздников
Польза утренней зарядки
Почему русским нельзя пить
Как оставаться стройной?
Иммунитет зимой
Как сохранить молодость
Почему вес возвращается после диеты