Зачастую женщины в нашем обществе так заняты, что у них практически нет ни сил, ни времени, необходимых для того, чтобы заняться своим собственным здоровьем.
Порой не каждая, столкнувшись с появлением у себя храпа во время сна, придаст этому должное внимание и обратится за медицинской консультацией или помощью.
Действительно ли эта проблема настолько серьезная, что ее нельзя так просто оставить без внимания? И как избавиться от храпа женщине?
Для того чтобы узнать о способах решения этой проблемы, надо разобраться в основных причинах ее возникновения.
Причины, вызывающие храп во время сна у женщин
Физиологические особенности. Чаще всего к ним можно отнести такие осложнения, как искривление носовой перегородки, неправильно срастание после переломов, носовые полипы, врожденные патологии, неправильный прикус.
Возраст за 40-45 лет. В этот период происходит ослабление тонуса мышц.
Ожирение.
Депрессия или сильный стресс.
Диабет.
Вредные привычки.
Аллергические реакции. В период обострения может появиться храп. Чтобы справиться с проблемой, нужно сосредоточиться на лечении самой аллергии, а не храпа. Важно избегать контакта с аллергенами.
Только после того, как природа храпа выявлена, врач сможет подобрать правильный метод борьбы с ним, а способов избавления от храпа – бесчисленное множество.
Как лечить храп
1) В том случае, если храп был вызван нарушением носового дыхания, достаточно перед сном промыть нос обычной проточной водой, растительным отваром или солевым раствором. Необходим контроль влажности воздуха в комнате.
2) Если храп связан с сахарным диабетом или ожирением, то начало борьбы будет положено с помощью контроля питания, диет, выполнения физических нагрузок и отказа от вредных привычек.
3) Некоторые патологии ЛОР-органов решаются посредством хирургического вмешательства, но лишь после полного обследования и выяснения проблемы и первопричины.
4) Если же установлено, что причиной возникновения храпа является потеря мышечного тонуса, рекомендуют выполнять специально разработанную гимнастику для лица. Существующие упражнения просты и общедоступны, однако результата придется ждать достаточно долго.
Одним из эффективных методов лечения храпа является использование СРАР – терапии с применением специального оборудования, обеспечивающего постоянный приток воздуха в дыхательные пути. Это позволяет мышцам быть всегда в тонусе, а самому дыхательному аппарату пациента – в расправленном состоянии без спадания давления воздуха.
Народные средства, позволяющие справиться с храпом у женщин
1) Из-за того, что возникновение храпа связано чаще всего с высыханием слизистой носа, рекомендуется смягчать ее с помощью отваров и масел. Например, за 3 часа до сна на протяжении трех недель закапывать по капельке масла облепихи в каждую ноздрю.
2) Еще один способ избавления от проблемы: за один час перед каждым приемом пищи съедать по одной печеной морковке три раза в день.
3) Применение сока свежей капусты ежедневно перед сном (на 1 стакан сока – 1 ч. л. меда) поможет не только излечить храп и преодолеть бессонницу, но и обогатить организм витаминами.
4) Полоскание горла непосредственно перед сном отваром из смеси коры дуба, календулы и ромашки аптечной (по 1 ст. л. на 1/2 литр воды) поможет снять отечность и нормализует дыхание.
Каждый человек старается справиться с этой проблемой теми способами, которые ему лучше всего подходят: медикаментозное лечение, народные методы, специальная аппаратура, диета и снижение веса, активный образ жизни, гимнастические упражнения. В любом случае, храп нельзя оставлять без внимания.