Мы наверняка знаете, что на ночь нежелательно принимать пищу. Но что делать, если все же очень хочется поесть?
Вы удивитесь, но перед сном можно есть не очевидные продукты, которые могут казаться даже вредными. Вот список того, чем можно перекусить:
– Темный шоколад содержит минимум сахара и много антиоксидантов, которые полезны.
– Фисташки (не соленные) содержат множество витамином и лишены жира.
– Суп. Тут, скорее, речь идет о бульоне, который почти не содержит наполнения.
– Тыквенные семечки наполнены магнием, который способствует хорошему сну.
– Теплое молоко также поможет заснуть.
– Черника наполнена питательными веществами.
– Рис является основным блюдом при диетах, поэтому он в этом списке.
– Ролл с сыром быстро удалит голод. Несмотря на калорийность, сыр и лаваш быстро перерабатываются и наполнены полезными витаминами.
– Имбирный чай поможет вам расслабиться и хорошо выспаться.
Обратите внимание, что порция должна быть небольшой! Иначе это может вылиться в неправильное пищеварение.
