Сегодня каждый знает, что если хочешь похудеть, то надо снижать потребление калорий и увеличивать физические нагрузки. К счастью это не всегда так, и 27-летний блогер по имени Мадалин Джиоргетта (Madalin Giorgetta) это доказала. Чтобы доказать это, Маделин потребовалось всего одно фото, которое вы можете увидеть чуть ниже.
Знакомьтесь, Маделин. Несмотря на то, что она всегда была стройной, ей было этого недостаточно.
В этом году она решила основательно заняться спортом и покончить с низкой калорийностью.
Ниже вы можете видеть, как выглядело тело Маделин, когда она потребляла 800 калорий, и как оно стало выглядеть после увеличения до 1800.
До этого Маделин не понимала, что её диета на 800 калорий не позволяла ей получать достаточное количество макронутриентов (белков, жиров, углеводов), для достижения формы мечты:
«Когда я съедала по 800 калорий, я думала, что это полезно»
Для тех, кому важнее цифры. Вес тот же, но форма тела стала гораздо лучше.
«Я ограничивала своё питание в соответствии с диетой, но не получала того результата, которого добивалась», — продолжила девушка.
Для тех, кому более важен зад, чем перед
Мир Маделин полностью перевернулся после консультации с личным тренером:
«Когда он впервые сказал мне съедать на 50% углеводов больше, я чуть не умерла! До этого я съедала всего около 10% углеводов и не понимала, как 50% могут не сделать меня жирной. Я просто сходила с ума от всех этих калорий»
Таким образом она добавила к своему рациону +1000 калорий и не только стала выглядеть гораздо лучше, но и стала гораздо счастливее
«Если вы ограничиваете своё питание в надежде похудеть, то не делайте того, что делала я. Не тратьте своё время на поедание салата, когда вы можете есть сладкий картофель и банановые блинчики. Ешьте больше и добивайтесь отличной физической формы. Это на самом деле работает!»
К тому же, она стала чувствовать себя более здоровой
«Я начала свой путь с 52 кг, сейчас я вешу 52 кг, но у меня видно пресс, бицепсы и бойкую задницу, так что я не жалуюсь. И это не говоря о моём психическом состоянии. Сечас я полна энергии и чувствую себя так каждый день!»
Мы не можем перестать удивляться её чудесному преображению и любоваться её идеальным телом
Как бы то ни было, диетологи говорят что все люди разные и не всё что хорошо одному, хорошо для другого. Но тем не менее все они согласны с тем, что ограничение потребления калорий и увеличение физических нагрузок может иметь весьма неприятные последствия.
«Если ваш организм перестает получать достаточного количества калорий для его функционирования, он переходит в режим «консервации», стараясь уберечь столько энергии, сколько сможет», — сказал диетолог Никита Капур.
«Более того, если ваш организм не получает достаточное количество углеводов, то он начинает сжигать мышцы, используя их в качестве источника энергии, сводя на нет все усилия нарастить мышечную массу, силу или выносливость», — добавил диетолог Робин Кайден.