Основательница косметического бренда Tatcha Виктория Цай раскрывает секрет простой и эффективной жизни в японском стиле и он состоит из 7 важных стратегий:
«БАН-НО»
Что это значит: универсальный и всемогущий
Вы должны совершать действия, которые экономят время, но приносят больше результата. Простой пример: вместо получасовой медитации и тренировки в спортзале выберите такие спортивные нагрузки, чтобы они совмещали и то, и другое сразу. Вы можете научиться одновременно сосредоточивать внимание и работать над мышцами во время йоги.
«ОМАКАСЕ»
Что это значит: доверяйте другим
Вы можете быть сильным, способным и талантливым. Но достичь желаемого в одиночку порой невероятно сложно. Учитесь доверять окружению и опираться на людей , которые готовы помочь вам. Не отказывайтесь от возможности идти к цели, сотрудничая с другими.
«КАЙЗЕН»
Что это значит: делайте небольшие шаги в сторону совершенствования
Не пытайтесь откусить больше, чем вы можете пережевать в данный момент времени. Берите передышку, будьте терпимее к достижению целей, проявляйте спокойствие. «Гораздо проще работать в многозадачном режиме над небольшими изменениями в направлении цели, не пытайтесь добиться чего-то радикального за один день», — говорит Цай.
«ШАНКАНКАН»
Что это означает: красота в неспешных действиях
Вместо того, чтобы торопиться и бежать сломя голову, научитесь наслаждаться моментом. Будьте внимательны и получайте удовольствие от путешествия по своей жизни.
«НЮНАНШИН»
Что это означает: обладайте гибким умом
В боевых искусствах ученикам предписывают практиковать нюнаншин, чтобы их умы были открыты и восприимчивы к новым знаниям. Всегда есть более эффективные способы решения задач, поэтому важно постоянно искать новые перспективы.
«ЧИСОКУ»
Что это значит: знайте меру
Постоянное состояние человеческой неудовлетворенности занимает центральное место в древних принципах Дзен. В буддизме желание — это форма страдания. Отпустить желание — это достичь более высокого уровня сознания.
«ЯТАИКИ»
Что это значит: находите радость в мелочах
«Даже когда задачи кажутся вам бессмысленными, есть способы их сделать увлекательными». Позвольте себе замечать красоту во всем, что вас окружает.