Проблема большинства диет в том, что они слишком индивидуальны, чтобы соответствовать нашей жизни. Несмотря на обещания потери веса, успеха диеты не существует. Приверженцы низкоуглеводных диет утверждают, что это низкокалорийная диета, суть которой заключается в отказе от продуктов, содержащих углеводы. Из-за этого вы теряете накопившиеся килограммы. Однако у любой диеты есть минусы и плюсы. Минусы преобладают над плюсами.
Если вы серьезно решили побороть лишний вес путем диеты, проконсультируйтесь с врачом. Не стоит идти к диетологу. Первый шаг – это консультация с лечащим врачом.
В последнее время популярны белковые диеты. К ним относятся диета Дюкана, диета Аткинса, кремлевская диета. Они основываются на утверждении, что углеводы и жиры вызывают увеличение веса. При такой диете позволено употреблять в пищу все продукты, содержащие белок, уменьшив употребление углеводов. Эта диета, действительно, работает. Человек быстро теряет вес. Но при такой диете многие пренебрегают занятиями спортом. Именно в этом кроется успех диеты: движение. Как только вы прекращаете занятия спортом, вес возвращается.
Честно говоря, диета – это бизнес. Бизнес – это деньги. Каким путем деньги заработаны – неважно. Важно получить прибыль. Задумайтесь об этом, прежде чем записываться к диетологу на прием.
Как только избыточный вес становится проблемой большего количества людей, сразу же возрождается спрос на различные диеты. Конечный результат диет заключается в том, что они помогают 3 из 10 человек. Есть еще один подводный камень: быстрая потеря накопившихся килограммов в первые недели. То есть нельзя рассчитывать на длительный результат.
Кроме того, безопасность диет не доказана. Ни одна из диет не подходит всем. Нужно подбирать индивидуально, под каждый организм. То, что для одних лекарство, для других – яд. Это стоит учитывать при выборе диеты. Рассмотрите другой вариант – сбалансированное питание. Так вы получите все необходимые витамины и микроэлементы, особо не ограничивая себя в еде.