Август – хорошее время похудеть и почистить свой организм. Это и вкусно, и недорого, и весьма эффективно, а кроме того и довольно полезно.
Арбуз удивительным образом насыщает, но при этом совсем не угрожает лишним весом. Отличительным свойством арбуза является его низкая калорийность - в 100 граммах арбузной мякоти около 25-30 ккал.
Энтузиасты говорят, что арбузная диета переносится легко практически всеми: ощущений голода во время следования ей практически нет, а за одну неделю такого эксперимента можно похудеть на три-пять килограмм. Также считается, что такая диета поможет нормализовать обмен веществ, выгнать из организма токсины .
Правила арбузной диеты
На каждые 10 кг массы тела в день полагается съедать один килограмм арбуза. Лучше употреблять его равными порциями пять-шесть раз в день. Если ощущение голода сохраняется, эксперты рекомендуют в каждый прием ягоды съедать дополнительно ломтик подсушенного ржаного хлеба. Соблюдать такую диету можно не больше пяти-семи дней.
Опасности арбузной диеты
При похудении на арбузной диете у некоторых людей, пусть и относительно небольшого их числа, могут быть осложнения: тяжесть в животе, метеоризм, дискомфорт в желудочно-кишечном тракте. При появлении этих симптомов эксперты рекомендуют не продолжать диету.
Стоит помнить, что арбузная диета противопоказана людям, страдающим сахарным диабетом, нарушениями функций почек или мочеполовой системы. Это происходит оттого, что арбузная диета даёт значительные нагрузки на почки.