Любая молодая мама хочет знать, сколько же должен спать ребенок! Ведь всякая мама боится “промахнутся” с режимом ипереживает, сколькоже малыш поспал, а сколько нужно ему было спать. Ведь с появлеинем малша на свет, мама должна знать, приблизительно сколько ребенок должен спать днем(в часах и сколько раз!?). Этот вопрос интересует очень многих, именно поэтому я решила написать об этом. Естественно, что каждый ребенок индивидуален, но все же разница во сне детей составляет не более 2ух часов от нормы.
Имейте в виду, что большинство детей нуждается именно в таком количестве сна или более (как в таблице ниже), реже – менее. Если ваш ребенок не ложится раньше 23,00, то вам может показаться, что ребенку нужно меньше спать. Но, скорее всего, это не так, а даже наоборот, у вашего ребенка дефицит сна. Что бы выяснить так ли это, задайте себе следующие вопросы:
- ваш ребенок сразу же засыпает в автомобиле каждый раз, когда вы куда-то с ним едите?
- каждое утро вам приходится будить ребенка?
- ваш ребенок кажется утомленным, не сконцентрированным и раздражительным на протяжении дня?
- иногда ваш малыш засыпает раньше, чем обычно?
Если на один из этих вопросов вы ответили «да», то очень вероятно, что ваш малыш недосыпает свою норму. И что бы изменить это вам понадобится много терпения и развить правильные привычки сна будет нелегко. Но в награду ваш малыш будет в хорошем настроении во время бодрствования. Дошкольникам и младшим школьникам дневной сон, в основном, не нужен, и 11 часов ночного сна вполне достаточно для нормального развития ребенка. А подростку потребуется 9-10 часов ночного сна.
Предлагаю вашему вниманию табличку, с которой все четко указано
Сколько должен спать ребенок
И, главное, не забывайте, какие бы ни были цифры в табличке, главный показатель – ваш ребенок. Если малыш во время бодрствования ведет себя хорошо: играет, разговаривает, смеется, то это значит он спит как рас столько, сколько ему нужно!
Сладких вам и вашим деткам снов!