Персональный тренер и диетолог знаменитой светской львицы считает, что быстрая ходьба эффективнее сжигает жировые клетки, чем бег.
Харли Пастернак – один из самых известных экспертов в области питания и фитнеса, имеющий, к тому же степень магистра наук в области физиологии упражнений и питания Университета Торонто (University of Toronto). Он прославилcя благодаря работе с такими звездами, как Ким Кардашьян, Кэтти Перри, Леди Гага, Холли Берри, Натали Портман и Ариана Гранде.
Тщательно изучив особенности человеческого организма, он разработал авторскую систему похудения под названием Пять факторов (5-Factors), которая не только помогает поддерживать форму, но и не впасть в депрессию из-за скудного рациона. Особенность этой программы заключается в том, что Харли Пастернак не приветствует низкокалорийные и строгие диеты. Согласно его теории, организм нуждается в сложных углеводах ничуть не меньше, чем в других компонентах питания.
Не так давно Харли сделал заявление, которое вызвало целый шквал обсуждений: он уверен, что чем меньше интенсивность тренировки, тем больше жировых клеток мы сжигаем. Благодаря своему многолетнему опыту фитнес-гуру пришел к выводу, что тренировки высокой интенсивности не работают с жиром в проблемных зонах.
Поэтому главным упражнением для тех, кто хочет сжечь лишний жир в теле, Харли называет ходьбу в ускоренном темпе. Он подкрепляет свою теорию статистикой: средний американец делает в среднем 4100 шагов в день, тогда как те, кто живет в самых здоровых странах мира – около 10000 шагов. Так что попробуй увеличить продолжительность своих пеших прогулок, и со временем ты непременно заметишь результат.