Низкое давление наблюдается не столь часто, как высокое, однако проблем приносит ничуть не меньше.
Основная опасность этого явления в том, что человек может упасть в обморок.
Тем не менее, повысить давление можно и самостоятельно – для этого необходимо обогатить свой рацион определенными продуктами.
Помните пониженное давление, так же опасно как и повышенное!
Что такое низкое давление?
В медицине давление, которое постоянно держится ниже нормы, обычно называют гипотонией.
При данном заболевании показатели, как правило, не превышают 100/60 мм рт. ст.
При пониженном люди жалуются на сильную слабость, головокружения, тошноту, головные боли.
Кроме того, они могут быть испытывать тяжесть в желудке и даже терять сознание.
У женщин гипотония сопровождается нарушением менструального цикла, а мужчины нередко испытывают проблемы в сексуальной сфере.
Чтобы улучшить свое состояние, рекомендуется укреплять организм и полноценно отдыхать.
Врачи утверждают, что специальных диет для людей с гипотонией не существует, а потому рацион рекомендуется создавать самостоятельно, включая в него продукты, которые способствуют увеличению давления.
Как с помощью еды повысить давление?
Список продуктов для повышения давления
Для начала людям, страдающим гипотонией, рекомендуется наладить режим питания.
Для этого нужно организовать 4-5 приемов пищи в течение дня.
Чтобы повысить давление, есть необходимо небольшими порциями.
Диета при гипотонии существенно отличается от рациона людей, страдающих повышенным давлением.
Чтобы улучшить состояние своего здоровья, гипотоникам рекомендуется употреблять следующие группы продуктов:
Блюда с высоким содержанием соли. В пищевой соли содержится натрий, способный связывать воду в организме. Это помогает увеличивать объем крови;
Блюда с большим количеством специй. Добавление в пищу пряностей помогает сужать сосуды и увеличивать активность желез внутренней секреции. Это же можно сказать о и копченостях;
Жирные продукты. Такие блюда увеличивают содержание холестерина в крови, что затрудняет кровоток и тем самым вызывает увеличение давления;
Выпечка из высококалорийных ингредиентов, содержащая большое количество углеводов. Такие продукты вызывают сужение сосудов и создают определенную нагрузку на организм;
Сладкие газированные напитки. Они зачастую содержат кофеин, что тоже приводит к увеличению давления;
Некоторые фрукты и овощи. Тонизирующими свойствами обладают продукты с высоким содержанием флавоноидов и железа;
Кофе. В натуральном напитке содержится много полезных веществ, магний и витамины, которые приводят к тонизированию сосудов. Аналогичными свойствами обладают какао и крепкий черный чай;
Продукты с большим содержанием крахмала. Блюда, приготовленные из этих ингредиентов, тоже способны повышать давление;
Орехи. В них присутствует много жиров и аминокислот;
Лечебные травы. Женьшень, лимонник, левзея способны прекрасно тонизировать сосуды, что помогает повышать давление.
Какие продукты помогают повышать давление?
Перечень продуктов
Чтобы повысить давление при гипотонии, достаточно употреблять следующие продукты питания:
острые, копченые, соленые блюда, консервы;
мясо и рыба жирных сортов, рыбий жир;
выпечка – особенно с масляным кремом;
продукты с высоким содержанием кофеина – какао, чай, кофе;
субпродукты – печень, почки, мозги;
сладкие газированные напитки;
алкоголь;
картофель, изделия из белой муки, манная крупа;
специи – горчица, гвоздика, хрен, красный и черный перец.
Довольно часто гипотония наблюдается во время беременности.
Это достаточно опасное состояние, которое может стать причиной гипоксии плода.
Поэтому так важно уделять своему питанию особенное внимание.
В рационе обязательно должны присутствовать фрукты, овощи, ягоды, орехи.
Особенно полезны лимоны, грейпфруты, морковь, черная смородина.
Также рекомендуется употреблять говяжью печень и сливочное масло.