Подборка из 9 экзотических фруктов, богатых витаминами и минералами. О многих из них вы, возможно, даже не слышали:
Рамбутан
Тропический фрукт, внешне напоминающий неочищенный каштан, но красного цвета, можно встретить в Юго-Восточной Азии, Южной Америке, Австралии и в Африке. Плоды по размеру можно сравнить с грецким орехом. Под красноватой кожурой рамбутана прячется сладкая желеобразная мякоть со слабым желтоватым оттенком.
Пользу фрукта сложно переоценить. В нем содержатся витамины: B1, B2, B6, B12, A и C, минералы: калий, натрий, магний, фосфор, железо, марганец, цинк и медь. Он способствует благоприятному пищеварению, снижает кровяное давление и положительно сказывается на работе сердца. Плоды нашли применение в косметологии, так как способны улучшить состояние кожи. Также рамбутан может похвастаться содержанием углеводов, белков и бета-каротина.
Эшта
«Кремовое» или «сахарное яблоко» или эшта – желто-зеленые плоды с черными пятнышками. Растет в жарких странах Южной Америки, а также в Индии, Китае, Таиланде и тд. Средний вес плода – 200-500 грамм. У мякоти фрукта кремовая консистенция, в которой нежно покоятся черные косточки. По вкусу эшта отдаленно напоминает дыню и ананас.
Богат витаминами B1, B2 и C. Систематическое потребление «кремового яблока» может укрепить иммунитет. Полезные минералы – калий, белок и магний – стимулируют развитие ткани мышц. Они хорошо усваиваются нашим организмом, поэтому плоды так популярны у людей, ведущих активный образ жизни.
Карамбола
Традиционно дерево карамбола росла лишь в тропиках юга Азии, однако впоследствии перевезена в такие страны, как США, Бразилию и Израиль, где успешно культивируется. Сочные плоды янтарного цвета имеют сладкий с маленькой кислинкой вкус, освежающий и довольно приятный. Ребристый фрукт в разрезе похож на звезду, отсюда название второе название «звездное яблоко».
Имеет в своем составе витамин C и бета-каротин, минералы – кальций, натрий, магний, железо и фосфор. Рибофлавин положительно влияет на красоту волос, ногтей и кожи. Фрукт бодрит, является профилактикой болезней сердца благодаря содержанию тиамина и пантотеновой кислоты.
Личи
Личи, лиси, лайси – экзотический фрукт с красной бугристой кожурой, встречающиеся в Азии, Африке и Америке. Мякоть похожа на желе, легко отслаивается от кожуры, немного вяжет и имеет сладкий вкус. В центре расположена коричневая гладкая кость.
Очень богат витаминами и минералами, можно упомянуть пектин, железо, белок, витамин PP. Последний препятствует развитию атеросклероза. Фрукт тонизирует, бодрит и утоляет жажду.
Черимойя
Родиной этого загадочного фрукта является Южная Америка. Как и у вышеописанной эшты, мякоть черимойи представляет из себя кремовую консистенцию, которая в замороженном виде напоминает именно мороженое. Размеры могут достигать до 20 см в длину.
Фрукт щедро наделен природой минералами и витаминами. Все те же минералы – медь, кальций, железо, фосфор, среди которых лидером является натрий. Из витаминов можно отметить B и PP. Употребление в пищу черимойи благотворно скажется на работе печени, желудка.
Гранадилла
Плод древовидной лианы пассифлоры. Растет в солнечном климате. В естественной среде их можно увидеть в Латинской Америке. Плоды имеют овальную форму, гладкую кожуру, в процессе созревания приобретают характерные темные пятна. Вкус сладко-кислый, чем-то напоминает крыжовник.
Отличается низкой калорийностью, то есть подходит для всяческих диет. При это очень богат минеральными веществами и витаминами, которые способствуют активному росту волос и ногтей. Помогает при анемии, астме и головных болях. Отвар из семян применяется как седативное средство.
Лонган
Растет гроздьями на вечнозеленых деревьях, достигающих 20 метров в высоту. Белая сочная мякоть плода прячется под прочной кожурой коричневатого окраса. Вкус имеет мускусный оттенок, чем-то похож на личи. Родина дерева – Китай, Вьетнам, Таиланд и Индонезия.
Фрукт, помимо множества микроэлементов и витаминов (C, группы B), заключает в себе также фенолы. Они помогают организму, в частности коже, надолго сохранять молодость. Плоды лонгана хорошо влияют на работу пищеварительного тракта, активно используются в народной медицине. Помогает при нарушенном сне, нервном истощении, усталости.
+++
Подписывайтесь, чтобы не пропускать интересные подборки и любопытные факты!