Женщина от природы совершенна, и ее красота нуждается лишь во внимании к себе и поддержании того, что дано изначально. Так как соблюдать полноценный здоровый режим дня не всегда получается, из-за гиперактивного образа жизни, страдает женское здоровье и, как результат, внешность. Ниже я расскажу о том как сон влияет на нашу красоту и продлевает молодость основываясь на древней науке аюрведе
Здоровый сон для женщины составляет не менее 7-8 часов. Если же хочется спать больше, особенно в выходные это чревато накоплением токсинов что приводит к раннему увяданию и дисбалансу здоровья. Лучше вместо лишнего сна почитать интересную книгу, порисовать, посмотреть вдохновляющий фильм или же прогуляться на природе, ведь мы женщины крайне творческие личности. Так или иначе, это может быть успокаивающее занятие, пассивное, но не сон. Если же мы спим днем, когда солнце уже высоко, мы рискуем потерять молодость раньше времени. В то же время дневной отдых, при необходимости, допустим, лучше 40 минут поспать и оставаться радостной и доброй, чем насильно заставить себя не спать и потом кому-нибудь «взорвать мозг» своей раздраженностью. Баланс для каждого организма индивидуальный и нужно его искать, но аюрведическая норма минимум 7-8 часов предназначена для каждого человека который считает себя женщиной .
Ложиться спать в идеальном варианте нужно не позднее 10-ти вечера, это звучит сложно, но законы природы мы не в силах отменить. Как роза не может жить без воды, женщина не может полноценно жить без основных энергий, в частности, лунной. С 10-ти до 12-ти ночи луна дарит нам энергию умиротворения, женственности и именно это время важно не пропустить. Мой личный опыт показывает, что вначале заставить себя спать в 10-ть, когда привыкла ложиться в 2 часа ночи очень сложно, но спустя уже месяц постепенных попыток результат будет буквально на лице, на коже. Важно заметить, что изменение режима дня должно быть очень плавным, без насилия над собой, с глубоким пониманием того, для чего мы это делаем. Женский организм очень чувствительный, и ко всему что с ним связано нужно подходить очень осознанно, бережно и с любовью.
Очень рекомендовано за час до сна выпивать четверть стакана молока с капелькой меда, это усилит восприимчивость лунной энергии, вы проснетесь отдохнувшей, кожа будет становится более упругой и светящейся изнутри. Кол-во молока и меда может быть больше, главное в этом деле обойтись без экстрима