Существует много различных методов повышения потенции. Помочь справиться с проблемой могут приём современных средств последнего поколения, а также проверенные временем рецепты народной медицины.
В борьбе с импотенцией необходимо соблюдать несколько основных правил:
Регулярная половая жизнь
Репродуктивные мужские органы требует постоянной тренировки. Для любого мужчины важно избегать длительного воздержания от секса. Половые акты обеспечивают здоровье всего организма, улучшают качество спермы и повышают её количество. Регулярный секс предотвращает развитие импотенции.
Профилактика болезней, которые передаются половым путём
Подобные инфекции развиваются неожиданно и стремительно. Их присутствие в мужском организме помогут выявить соответствующие анализы. Любое недомогание должно стать причиной обратиться к врачу и пройти диагностику, ведь поражению подвергаются не только половые органы, но и весь организм.
Полноценное питание
Правильное питание должно стать одним из главных методов в борьбе с эректильной дисфункцией. Сбалансированный рацион способствует повышению потенции и обеспечивает половое влечение.
В употребляемых продуктах обязательно должно содержаться большое количество фосфора – этот элемент оказывает непосредственное влияние на мужское здоровье и потенцию. Необходимо есть пищу, которая способствует выработке нужных мужских гормонов.
После фосфора главным микроэлементом для мужчины является цинк. Именно он участвует в синтезе тестостерона. Дефицит цинка в организме приводит к ухудшению качества эякулята и ухудшению потенции.
Также употребляемые в пищу продукты должны содержать витамин Е. Он также обеспечивает мужчине высокую потенцию и предотвращает негативные изменения в клетках половых органов.
Правильное питание способствует быстрому избавлению от проблем с эрекцией, восстанавливает гормональный дисбаланс, помогает выздороветь за короткий период времени.
Чтобы повысить слабую потенцию с помощью диеты, употребляйте в пищу белковые продукты, мёд с грецкими орехами, специи, овощи и фрукты.
Отказ от алкоголя
Чем меньше мужчина выпивает спиртных напитков, тем лучше его потенция. Многие полагают, что один бокальчик вина обеспечит нужный стимул для секса. Однако это не так - например, при простатите любой алкоголь абсолютно противопоказан. В ситуации, когда неизвестна точная причина ослабления потенции, алкоголь необходимо полностью исключить из употребления.
Похудение
Избыточный вес также может вызывать понижение потенции. Чтобы не спеша сбросить лишние килограммы, начинайте каждое утро с зарядки. Занимайтесь спортивными упражнениями и в течение дня, посещайте тренажёрный зал.
Здоровый сон
Сон поможет восстановить силы организма. Хроническое недосыпание, переутомление, слабость крайне отрицательно сказываются на эректильной функции мужчины. Крайне важно всегда высыпаться и отдыхать после работы.
Достижения медицины
Как повысить потенцию после с помощью лекарственных средств? Применение специальных препаратов помогает устранить проблемы с эрекцией, продлить половой акт и улучшить качество сексуальной жизни.