Сегодня мы поговорим и волшебной и быстрой диете, основанной на яйцах в всмятку. Вы увидите результаты всего за 15 дней. В течение этих 15 дней, вам нужно делать перерыв на два дня после каждого пятого дня диеты (поэтому диета в общей сложности займет 21 день, включая дни перерыва).
После того, как диета закончится, вы потеряете от 7 до 15 кг. Вы должны знать, что эта диета не рекомендуется для людей, которые имеют различные хронически заболевания.
Главный ингредиент этой диеты вареные яйца.
Хорошо известно, что яйца богаты белком. Одно яйцо содержит 6,28 г белка. Кроме того, они содержат все девять аминокислот, незаменимых для функции организма: гистидин, изолейцин, лейцин, лицин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан и валин, а также витамины А, В2, В12, B5, D и E.
Продукты, которые с высоким содержанием белка являются большим подспорьем в потере веса. Яйца очень подходят для «обмана» аппетита. В этой статье мы покажем вам самый простой и эффективныйспособ похудения.
1 день:
Завтрак: кофе с молоком, 1 ломтик пшеничного хлеба , 1 вареное яйцо;
Закуска: 1 часть фруктов (на ваш выбор);
Обед: 150 г куриного мяса (отварного), овощной суп, зеленый салат с одним нарезанным вареным яйцом;
Закуска: 1 часть фруктов (на ваш выбор);
Ужин: 1 банка тунца, 1 ломтик белого хлеба, 1 помидор
День 2:
Завтрак: кофе с молоком, 1 ломтик белого хлеба, 1 вареное яйцо;
Полдник: фруктовый йогурт;
Обед: 150 г белой рыбы, куриный суп, 100 г салата из помидоров (приготовленного с оливковым маслом);
Полдник: 2 вареных яйца;
Ужин: овощной суп, 1 ломтик белого хлеба;
День 3:
Завтрак: кофе с молоком, 1 ломтик хлеба из цельной пшеницы, 1 маленький паштет;
Полдник: 2 вареных яйца;
Обед: 200 г спагетти с фрикадельками, говяжий суп, зеленый салат;
Полдник: фруктовый йогурт;
Ужин: омлет из 2 яиц, 1 ломтик белого хлеба;
4-й день:
Завтрак: 1 чашка чая, 1 ломтик белого хлеба, 1 столовая ложка сливочного масла, 1 столовая ложка натурального меда;
Закуска: 1 часть фруктов (на ваш выбор);
Обед: 200 г говядины, шпинат суп, зеленый салат;
Закуска: 1 часть фруктов (на ваш выбор);
Ужин: 1 ломтик белого хлеба, 1 зеленый перец, 50 г вареного риса, 100 г куриного мяса;
5-й день:
Завтрак: 1 стакан лимонада, 1 ломтик белого хлеба, 1 хот-дог, 1 столовая ложка горчицы;
Закуска: 1 вареное яйцо;
Обед: 150 г куриного мяса, 100 г зеленой фасоли (вареных), 1 ломтик белого хлеба;
Полдник: фруктовый йогурт;
Ужин: 1 ломтик белого хлеба, 2 кусочка салями и салатом по выбору.