Удары руками снизу по исполнению сложнее прямых и боковых ударов, поэтому требуют предельной быстроты при исполнении. Иначе противник успеет контратаковать. Эти удары применяются на ближней и средней дистанциях, соответственно рука при ударе согнута под прямым углом или под острым. Удар наносится по восходящей траектории снизу вверх и вперед. Кулак при ударе снизу разворачивается пальцами к бойцу, наносящему удар, но на средней дистанции допускается не разворачивать кулак (большой палец в кулаке обращен к себе).
Выполнять удары снизу можно с места, с шагом вперед и с шагом в сторону, целясь по корпусу (солнечное сплетение, область печени, сердца) или в голову (подбородок, нос).
Удары снизу левой рукой в голову
Удар снизу левой рукой в голову используют при проведении серии ударов и как контрудар после защиты уклоном влево – вперед или выпадом влево – вперед. Такой удар удобно наносить вслед за прямым ударом правой рукой в голову.
Техника выполнения удара снизу левой рукой в голову:
1. Отталкиваясь правой ногой, переносим вес тела полностью на левую, и разворачиваем корпус правым плечом вперед. Левый кулак при этом находится ниже правого. Подобное движение происходит в момент нанесения удара правой рукой или уклона от прямого удара в голову.
2. Далее уже отталкиваемся левой ногой и бросаем левый кулак, стремясь поразить противника ударом в подбородок снизу. Направление кулака начинается по прямой вперед, переходя по восходящей – снизу вперед – вверх примерно под 45 градусов.
3. С движением кулака снизу вверх корпус разворачивается слева – направо и большая часть веса тела переносится на правую ногу.
4. В момент нанесения удара левый локоть занимает положение ниже кулака, левое плечо прижимается к соответствующей стороне подбородка, прикрывая его, а правая рука прикрывает нижнюю часть правой стороны лица. Носок левой ноги направлен в сторону нанесения удара.
5. После выполнения удара кулак по кратчайшей траектории возвращается в исходную боевую стойку.
На фото изображены удары снизу в голову левой рукой (слева) и правой рукой (справа).
Удар снизу правой рукой в голову
Удар снизу правой рукой в голову используют в различных сериях ударов и как контрудар после защиты уклоном вправо – вперед или выпадом вправо – вперед. Очень часто его наносят вслед за прямым или боковым ударом левой рукой в голову.
Выполняется удар снизу правой рукой в голову следующим образом:
1. Из боевой стойки начинаем наклонять корпус вниз вправо и, поворачиваясь на носках, переносим большую часть веса тела на правую ногу. В это же время правый кулак резко отпускается до уровня груди.
2. Затем отталкиваясь правой ногой, выбрасываем правый кулак, стремясь поразить противника ударом в подбородок снизу, разворачиваем корпус справа налево и переносим вес тела полностью на левую ногу. Траектория движения кулака начинается от подбородка по прямой вперед, а затем по восходящей – снизу вперед вверх под углом 45 градусов.
3. В момент удара правый локоть находится ниже кулака, правое плечо прижимаясь к соответствующей стороне подбородка, прикрывает его, а левая рука прикрывает нижнюю часть левой стороны лица. Носок левой ноги направлен в сторону нанесения удара.
4. После выполнения удара рука по кратчайшей траектории возвращается в боевую стойку.
Удары руками снизу по корпусу
Удары руками снизу по корпусу в основном наносят на ближней дистанции, редко на средней. Цель этих ударов заставить противника отпустить руки для защиты, чтобы потом атаковать его ударами в голову. Ударами снизу по корпусу можно остановить атаку противника и утомить его еще больше, сбив ритм дыхания.
Выполняются они также как и удары снизу в голову. Исключение составляет то, что кулак движется по восходящей траектории – вперед и немного вверх под углом 20-25 градусов.
Больше информации о кикбоксинге на сайте: http://kickboxinglife.ru