Не секрет, что от малоподвижного, сидячего образа жизни сильно страдает позвоночник. А уж о лишних сантиметрах в области талии и свисающем животике и говорить не приходится.
Вы будете удивлены, но улучшить состояние своей спины, а также подтянуть животик и бока вполне возможно, уделяя этому всего лишь 5 минут в день и благодаря одной простой манипуляции! Итак, как же сделать свою талию тоньше?
Японский медик Фукуцудзи на протяжении многих лет проводил исследования и разработал собственную уникальную методику коррекции фигуры. Он пришел к выводу, что одной из основных причин расплывшейся талии является неправильное расположение позвонков, костей таза и подреберий.
Словом, если вернуть их в анатомически правильное положение, то и талия станет тонкой, и живот плоским, а осанка — королевской. С помощью такой методики можно также немного увеличить свой рост (за счет вытяжения позвонков).
Методика
Лягте на твердую, ровную поверхность, поместите под поясницу валик и расслабьтесь.
Разведите ноги на ширину плеч, соединив, при этом большие пальцы ступней. Руки вытяните за голову, расположив ладони на полу и соединив мизинцы.
Внимание! Голову назад не запрокидывайте, а тянитесь макушкой в противоположную сторону от копчика.
Лежите так 5 минут. Если вам будет слишком сложно столько продержаться, то ограничьтесь первое время 2–3 минутами, а после увеличивайте время.
Чтобы не свести весь эффект упражнения на нет, вставайте медленно, без рывков. Вначале скатившись с валика на бок, а после поднимайтесь. Если у вас имеются серьезные проблемы со спиной, то перед началом выполнения такого комплекса, лучше посоветуйтесь с врачом.
Довольно трудно описать те ощущения, которые вы будете испытывать лежа на валике. Тело приятно растягивается, а каждый позвонок находит свое место. Напряжение и дискомфорт как рукой снимает, вы почувствуете легкость, бодрость и гибкость.
После месяца таких ежедневных лежачих упражнений ваша талия начнет уменьшаться в объеме. Опробуйте методику японского доктора и не забудьте поделиться результатами со своими друзьями и близкими.