Калланетика – популярная система упражнений, созданная американским тренером по фитнесу Кэллан Пинкни. Комплекс особенно любим женщинами, так как помогает сбросить лишние килограммы, укрепляет мышцы, приводит тело в гибкое и стройное состояние. Многие занимаются калланетикой у себя дома, потому что требуется только мягкий коврик и удобная спортивная одежда.
Система состоит из различных статических упражнений, направленных на растяжку мышц. В начале тренировок занятия кажутся дискомфортными, а движения могут быть непонятными, но это ощущение быстро преодолевается. Необычная нагрузка со временем становится привычной для тела, результаты восхищают своей наглядностью. На фотографиях «до и после» это особенно заметно. Видеозаписи по обучению калланетике помогут втянуться в процесс занятий и поддержат увлечённых, создавая атмосферу домашнего фитнес-клуба.
Специальный комплекс гимнастических упражнений подходит для людей любого возраста, его применение также не зависит от состояния здоровья. Освоение начинается с простых движений. Если человек чувствует себя комфортно, то нагрузка постепенно увеличивается.
При помощи 30 упражнений, направленных на проработку всех групп мышц, достигаются устойчивые положительные изменения в организме. Приведение в тонус внутренних мышц улучшает обмен веществ. Суставы становятся более гибкими, движения перестают причинять боль.
Достаточно заниматься всего лишь 1 час в день, при этом никуда не спеша, с перерывами на отдых. Все основные мышцы во время тренировки будут получать нужную нагрузку и отблагодарят хозяина отличной формой. Для постепенного освоения калланетики в первые 2-3 месяца достаточно уделить занятиям 1-3 дня в неделю, затем увеличить их количество. Впечатляющие результаты не заставят себя долго ждать!