Ножные ванночки это архи простая и в тоже время полезная процедура, к
тому же видов таких ванночек уйма. Вот смотрите, есть ванночки
горячие, холодные, хвойные, солевые, кантрастные, минеральные,
косметические, давайте с ними знакомиться.
Делаем холодные ванночки для ног, укрепляем иммунитет и повышаем общий
жизненный тонус
Эх, и люблю я такие ванночки летом, когда температура воздуха под 40,
а земля раскаляется градусов до 60. Когда мы с мужем достаём из земли
картошку или лук, я просто диву даюсь, как они ещё не сварились в этой
душегубке. Вот в эдакое пекло холодные ножные ванночки то, что надо. Я
так от усталости спасаюсь и иммунитет воспитываю.
Кстати, друзья, слово «холодные» вовсе не означает, что вода должна
быть ледяной, температуру каждый для себя выбирает комфортную. Если вы
никогда раньше холодные ванночки не делали, то начинайте от
температуры воды 20C0 и постепенно понижайте её до терпимой. Понижение
это производится не зараз, а постепенно, от процедуры к процедуре.
Особо упорные могут дойти и до совсем «моржовых» достижений, но я не
из их числа, у меня слабая дыхалка, чуть что, и могу носом захлюпать.
Хотя за уходящий год, слава Богу, ни разу не простужалась, значит, мои
упражнения с холодной водичкой проходят не зря, как считаете?
Кому я ещё порекомендую умеренное занятие данной процедурой, так это
тем, кто страдает варикозом. Холодная водичка прекрасно тонизирует
сосуды, что способствует улучшению кровотока. А это, как известно,
здорово облегчает состояние страдающих варикозом ног. А ещё лучше при
этом заболевании применять контрастные ванночки, вот как их делают.
Как делать контрастные ножные ванночки
Чтобы вам, мои дорогие, было понятнее, скажу, что контрастные ножные
ванночки - это гибрид первых двух видов. Делаются они так, рядом
ставятся 2 таза, один с водой 40-45 C0, а другой – 18-22C0. Сначала
ставим ноги в горячий на 1 минуту, а затем на несколько секунд в
холодный. Так переходим из одного тазика в другой по нескольку раз,
заканчиваем процедуру горячей водой.
Что даёт такая процедура? Во-первых, закаливает организм. Во-вторых,
тренирует сосуды, к примеру, при начальной стадии варикозного
расширения вен. Но я бы не рекомендовала делать контрастные ножные
ванночки людям с тяжёлыми заболеваниями сердца и при пониженной
функции щитовидной железы. В первом случае можно и в ящик сыграть. А в
последнем – либо резко перегреться, либо сильно переохладиться, ведь
при гипотиреозе внутренний термостат сбит.
Этот вид ножных ванночек я предпочитаю использовать в холодное время
года. Он помогает мне держать в тонусе иммунитет, взбадривает
жизненные силы и поднимает настроение. Вот так попрыгаешь из тазика в
тазик, и сразу появляются жизненные силы и мотивация к действиям.
Хотите ещё рецептов, добро пожаловать вот сюда
