Каждый человек когда-либо в своей жизни испытывал болезненные ощущения в области сердца. К счастью не все жалобы являются следствием заболевания. Большая часть из них, так называемые кардиалгии, появляются вслед за различными стрессовыми ситуациями.
Каким образом не допустить развития патологии или распознать её на ранних стадиях, когда возможно эффективное лечение?
При рождении мы все получаем набор генов, определяющий наш облик и предрасположенность к различным заболеваниям. Однако в течение жизни каждый человек приобретает факторы риска, которые ускоряют развитие патологии.
Для оценки риска суммарного сердечно-сосудистого риска предложена шкала SCORE (рис. 1). Основой для шкалы SCORE послужили данные исследований, которые были проведены в 12 странах Европы (включая Россию) с общей численностью 205 178 человек.
Получившаяся цифра является вероятностью наступления смертельного исхода от сердечно-сосудистого заболевания в течение ближайших 10 лет, выраженную в процентах.
В зависимости от пола, возраста, курения, систолического (верхнего) артериального давления и уровня общего холестерина в крови находите свою клеточку, в которой указан Ваш риск. Для удобства число размещено на цветном фоне. Зеленый фон — риск низкий. Желтый и оранжевый фон — риск средний. Красный фон — риск высокий. Бардовый и коричневый фон — риск очень высокий.
Если Вы выявили у себя повышенный риск заболеваний, необходимо изменить образ жизни и получить консультацию специалиста.
Некоторые советы по основным факторам риска:
1. Начните правильно питаться: уменьшите уровень потребляемых жиров. Преимущество следует отдавать злаковым, овощам и фруктам.
2. Проведите коррекцию массы тела при её избытке. Индекс массы тела (ИМТ) = масса тела (кг) / рост (м) 2 (рис. 2)
3. Проконтролируйте уровень холестерина и липопротеидов в крови. При высоких показателях посоветуйтесь с врачом по поводу их коррекции.
4. Занимайтесь физическими упражнениями регулярно: это снизит риск возникновения заболевания сердечно-сосудистой системы. Рекомендуется заниматься 3-5 раз в неделю по 30 минут в день.
5. Обязательно важен отказ от курения. Этим вы обеспечите себе несомненное преимущество перед заболеваниями.
6. Ведите контроль артериального давления. Если вы больны диабетом, то следите за уровнем сахара в крови каждый день.
В настоящее время невозможно предсказать появление болезни, однако каждый человек в состоянии сделать первые шаги навстречу выздоровлению.
Будьте здоровы!