Простые способы эффективно похудеть
Проводить долгие и напряжённые часы в тренажёрном зале, а также придерживаться диет — не самое лёгкое дело. Чаще всего бюджет и напряжённый график не позволяют посещать групповые программы по ABS, пилатесу или изменить свой рацион в пользу органических продуктов и зелёных соков. Хоть физические упражнения важны для хорошего здоровья, всё же существуют альтернативные способы, чтобы похудеть, не ступая ногой в тренажёрный зал.
Достаточно всего лишь поддаться паре незначительных изменений в повседневной жизни — и похудеть можно будет проще простого.
Большая порция в маленькой тарелке
Одно из естественных желаний — это заполнить тарелку едой. Но если заменить все большие тарелки на средние или даже поменьше, то порции еды также сократятся. Это хитрый трюк обмануть сознание. Ведь даже съев всю порцию с маленькой тарелки, можно будет насытиться, считая, что была съедена целая порция из полной тарелки.
Лестницы — это не всегда страшно
Один вид или мысль подняться по лестнице может вызвать отрицательную реакцию и желание поддаться своей лени, вызвать лифт и не перетруждаться лишний раз. Но мало кто знает, что это ежедневное упражнение как подниматься, так и спускаться по лестнице придаёт тонус мышцам и всему телу. Эта одна из простых тренировок, которые ещё не попали в тренажёрные залы. Поэтому стоит заменить лифт лестницам – и это окажет положительное воздействие на тело.