Начинать свой детокс, нужно без различных бутылочных и порошкообразных примесей, а также других различных магазинных штучек. Иными словами, натуральный детокс. Есть множество всякой литературу, рекомендаций диетологов как правильно начинать приучать свой организм к диетам. И у всех них есть общие правила, одинаковые для всех и которые нужно придерживаться.
Блюда для похудения на каждый день в домашних условиях для женщин
1.Начинать утро с соков или смузи, сделанные из овощей или смесей овощей и зелени, овощи+фрукты
2.Утрешний завтрак через 45–60 минут после сока или смузи должен состоять из фруктовых или овощных салатов.
3.Один раз в день есть суп или суповое пюре (на обед или ужин)
4.Чаще пить очищенную воду — от 2-х до 3-х литров в день
5.Отказаться от рафинированного сахара, шоколада, сдобной выпечки, кондитерских изделий. Из сладостей можно употреблять только фрукты и мёд
6.Отказаться от алкогольных и кофейных напитков
7.Свести к минимуму употребление продуктов животного происхождения
8.Желчегонные чаи также полезны для очищения
9.Физическая активность (бег через день — 6–7 км, ежедневно 30 минут — мини-тренировки, упражнения на пресс, отжимания, планка, растяжка и/или йога).