Найти тему
Семья

Блюда Для Похудения На Каждый День В Домашних Условиях Для Женщин

Начинать свой детокс, нужно без различных бутылочных и порошкообразных примесей, а также других различных магазинных штучек. Иными словами, натуральный детокс. Есть множество всякой литературу, рекомендаций диетологов как правильно начинать приучать свой организм к диетам. И у всех них есть общие правила, одинаковые для всех и которые нужно придерживаться.

Блюда для похудения на каждый день в домашних условиях для женщин

1.Начинать утро с соков или смузи, сделанные из овощей или смесей овощей и зелени, овощи+фрукты

2.Утрешний завтрак через 45–60 минут после сока или смузи должен состоять из фруктовых или овощных салатов.

3.Один раз в день есть суп или суповое пюре (на обед или ужин)

4.Чаще пить очищенную воду — от 2-х до 3-х литров в день

5.Отказаться от рафинированного сахара, шоколада, сдобной выпечки, кондитерских изделий. Из сладостей можно употреблять только фрукты и мёд

6.Отказаться от алкогольных и кофейных напитков

7.Свести к минимуму употребление продуктов животного происхождения

8.Желчегонные чаи также полезны для очищения

9.Физическая активность (бег через день — 6–7 км, ежедневно 30 минут — мини-тренировки, упражнения на пресс, отжимания, планка, растяжка и/или йога).

Читать статью полностью

Еда
6,23 млн интересуются