Без уверенности невозможно достичь цели. А обрести веру в свои силы можно только при наличии определенных успехов. И как же вырваться из этого замкнутого круга? Как наконец-то взять ответственность за свою жизнь на себя и наладить личную жизнь, рабочие отношения и воспитать прекрасных детей. Независимо от того, что для вас ценно, все достижимо. Главное — поверить в себя. В этой статье я расскажу, что я сделал для веры в себя.
Что такое неуверенность в себе
Я не люблю формулировать психологические понятия в негативе, потому что они накладывают негативный эмоциональный отпечаток, а это усугубляет проблему. Для начала разберем слово “неуверенность” и докопаемся до самой его сути. Оно состоит из двух частей “не” и “вера”. Правильно. Значит, неуверенность в себе — это отсутствие веры в себя.
Но в психологии говорить об отсутствии чего-либо не приходится. Пустых ниш не бывает, и психика их старается заполнить. Мы всегда во что-то верим, и в случае с неуверенностью в себе это убеждение в собственной несостоятельности. Это называется синдром выученной беспомощности. Человек научился вести себя, как маленький.
Неуверенность в себе — это черта инфантильного человека, поскольку главное отличие взрослого от ребенка заключается в самостоятельности или ее отсутствии. Поэтому я проведу (с вашего позволения) знак равенства между самостоятельностью и уверенностью в себе и разбирать мы будем все, что связано с независимостью: лидерство, способы добычи ресурсов, психологические установки независимого человека. Все это в совокупности сделает вас уверенными в себе, дорогие женщины.
Причины неуверенности в себе
Мы поняли, что неуверенность в себе по-умному называется синдромом выученной беспомощности. Поэтому обрести веру в собственные силы можно лишь отучив себя от этого навыка. Да, неуверенность в себе — это навык, который мы не только получили единовременно, но и с каждым днем оттачиваем и доводим до совершенства. Но тот ли это навык? Что способствовало его формированию?
Негативный опыт. От него никуда не денешься. Но стоит отметить, что важен не сам факт неудачи, как ваше эмоциональное отношение к ней.Если вы только сильнее захотели достичь после неудачи, то это не приведет к повышению самооценки.
Воспитание. Увы, но неуверенных в себе большинство. А родитель, который не верит в свои силы, не сможет воспитать самодостаточную личность. Ведь на определенном этапе он неминуемо хочет передать ему все, что получил сам. А если это страхи, негативные убеждения?
Отсутствие мотивации достижения. Когда человек хочет чего-то очень сильно, он не замечает никаких препятствий. Он просто не думает о них. У него в голове стоит задача, которую надо выполнить. Когда мы имеем цель, автоматически становимся более уверенными в себе.
Нехватка силы воли. Вернее, неумение ее использовать. Даже если мы можем заставить себя проснуться рано утром и идти на работу, чтобы упахаться в ноль. Если мы способны не потратить деньги на какую-то ерунду и не выпить пару-двух бокалов вина перед ответственной деловой встречей, это еще не говорит о хорошей силе воли. Ведь мотивы могут быть разными. Например, бокал вина вы не пьете просто потому, что не хотите. А можете из-за страха. На нелюбимую работу тоже можете ходить по разным причинам, начиная внутренним желание поныть по поводу своей горькой судьбы и заканчивая страхом остаться вообще без денег. Но это не сила воли.
Но давайте обо всем по порядку. От неуверенности в себе можно существенно избавиться, если воздействовать на каждую из причин, но в совокупности. Надо обретать противоположный навык — уверенность в себе.