Анализируя диеты для похудения на 10 кг за неделю, можно выделить кефирную диету. Она непродолжительна и при этом достаточно эффективна, в среднем позволяет сбросить 7-9 килограммов веса. А заодно и приводит в порядок желудочно-кишечный тракт, нервную систему, сосуды и даже кожу (если она выделяет слишком много жира). Жесткий запрет в таком случае распространяется на употребление сахара и соли. Придерживаться заданного порядка питания обязательно, это принципиально важно. И стоит помнить, что такие ограничения в пище допустимы раз в три месяца, не чаще, чтобы не было нарушений в работе организма.
Ежедневная норма употребления кефира составляет полтора литра. К нему, в зависимости от очередности дней, прилагаются различные продукты.
В первый день это отварной картофель (пять штук),
во второй — отварное куриное филе (сто граммов),
в третий — отварное мясо (нежирное, сто граммов),
в четвертый — отварная рыба (сто граммов),
в пятый — фрукты и овощи (за исключением бананов и винограда).
На шестой день придется потерпеть: нельзя кушать ничего, разрешается только пить кефир.
На седьмой день следует ограничиться минеральной водой.
На нашем сайте имеется еще несколько кефирных диет, обязательно прочтите их прежде чем остановиться на какой-то из них.