Примечательно, что варианты диет для похудения на 10 кг за неделю часто строятся на принципах энергетического обмена в организме. Гречневая диета, рассчитанная на неделю, обеспечивает организм железом, калием, магнием и кальцием, множеством витаминов и белками. И в то же время позволяет получить весьма ощутимый эффект в борьбе с лишним весом. В результате такого ограничения в пище, предполагающего употребление только гречневой каши, в организме расщепляются жиры. Если у вас есть силы, вы можете попробовать более жесткую гречневую диету, которая позволит вам сбросить 20 килограмм за месяц, но прежде чем начинать ее ознакомьтесь со всеми комментариям и отзывами, так как она очень и очень сильная. А пока — более мягкий ее вариант:
Кашу готовят особым способом, предпочтительнее это делать вечером. Чашку крупы заваривают крутым кипятком и оставляют под крышкой на всю ночь, а на следующее утро каша готова к употреблению.
Гречневая диета имеет свои ограничения. Не разрешается есть масло, специи, соль и сахар, а вот гречки можно съедать неограниченное количество.
Вы можете запивать ее йогуртом без добавок или нежирным кефиром (до литра в сутки), несладким чаем на травах или очищенной водой.
В виде исключения разрешается съедать вместо порции гречки на обед сто граммов творога (нежирного) либо пить обезжиренный йогурт (половину литра) и съесть кислое яблоко.
Вечером принятие пищи нужно спланировать так, чтобы он проходил как минимум за четыре часа до сна, но никак не позднее.
Гречу и кефир можно объединить и попробовать диету, которая позволит вам потерять до 10 кг за 10 дней. Почитать о ней можно здесь.
Как видим, есть несколько вариантов довольно эффективных и в то же время бережных по отношению к вашему организму и терпению диет — стоит только захотеть, и вы непременно выберете оптимальный способ, который подарит вам стройность.