Готовь и наслаждайся!
1.Бананово - морковный смузи
(58 ккал на 100 г)
Ингредиенты:
1 банан
1 ст. яблочного сока
1-2 ст. молодой морковки
1 ст. нежирного натурального йогурта (без добавок) или кефира
Взбить все ингредиенты в блендере.
2.Морковный смузи
(45 ккал на 100 г)
Ингредиенты:
4-5 шт. моркови
1 ст.л. оливкового масла или 1/2 авокадо
мёд (по вкусу)
1 ч.л.куркумы (по желанию)
вода
Взбить все ингредиенты в блендере.
3.Морковный смузи (очень полезный) 😏
(42 ккал на 100 г)
Ингредиенты:
2 моркови
1 манго
2 пучка шпината (или другой листовой зелени)
½ ст. воды
Взбить все ингредиенты в блендере.
4.Оранжевый смузи 💛
(47 ккал на 100г)
Ингредиенты:
1 натёртая морковь
1 яблоко
1 ч.л. корня имбиря
сок 2 апельсинов
1 ч.л. мёда
Взбить все ингредиенты в блендере.
5.Смузи из апельсина, персика и моркови 🍊 🍋
(21 ккал на 100 г)
Ингредиенты:
2 апельсина
2 персика, нарезанных, косточку удалить
4-5 небольших морковок
сок 1 лимона
1 см имбиря
2 ст. воды
Взбить все ингредиенты в блендере.
