Как проверить иммунитет? Тест на иммунитет.
Периоды, когда защитные силы организма временно слабеют, бывают в жизни любого человека. А с возрастом практически каждый приобретает иммунную недостаточность, и вместе с ней плохое самочувствие, склонность к аллергическим, простудным и многим другим заболеваниям. Сегодня в медицине происходит фармакологическая революция: антибиотики заменяет иммунотерапия. Ученые разработали методы и создали препараты, оздоравливающие организм изнутри и активизирующие его силы. Как проверить свой иммунитет?
Чтобы узнать на какой высоте ваш иммунитет и нужно ли вам уже обратиться за помощью к специалисту-иммунологу, предлагаем пройти тест на проверку иммунитета. Нужно ответить на каждый вопрос словом ДА или НЕТ, и в конце подсчитать, сколько получилось баллов.
1. Занимаетесь спортом регулярно?
2. Быстро замерзаете, когда холодно? Руки и ноги постоянно холодные?
3. Со стрессом быстро справляетесь, никогда по пустякам не расстраиваетесь?
4. Простужаетесь чаще, чем 4 раза в году?
5. При любой болезни используете лекарства?
6. В ваш рацион ежедневно входят овощи и фрукты, а весной и зимой вы принимаете витамины?
7. Вы имеете много друзей, и вы общительный человек?
8. Вы довольны своей семейной жизнью?
9. Делаете регулярные прогулки на свежем воздухе?
10. Вы курящий человек?
11. Иногда с удовольствием пьете немного хорошего вина?
12. Место проживания — город?
13. За фигурой следите?
14. Часто ездите на общественном транспорте?
15. Большой коллектив на работе?
16. Пьете 1,5 литра воды в течение дня?
17. В теплом помещении находитесь много времени?
18. Работаете на тяжелой и нервной работе? Все домашние дела на ваших плечах?
19. В баню или сауну ходите регулярно?
Теперь нужно подсчитать баллы:
За ответы ДА на вопросы: 1, 3, 6, 7, 8, 9, 11, 13, 16 — за каждый засчитайте по 1 баллу.
Если вы ответили НЕТ на вопросы: 2, 4, 5, 10, 12, 14, 15, 17, 18, 19, также за каждый засчитайте по 1 баллу.
Количество полученных баллов нужно сложить. Если вы набрали:
От 1 до 6 баллов – у вас очень слабый иммунитет. Часто ощущаете недомогание, апатию. Вам требуется консультация врача-иммунолога, чтобы восстановить защитные силы организма.
От 7 до 12 баллов – ваша оборонительная система имеет бреши. Вам необходимо изменить образ жизни и рацион питания. Больше бывать на свежем воздухе, есть продукты, богатые витаминами, принимать витаминные комплексы, по утрам принимать контрастный душ. Эти небольшие коррективы в вашей жизни укрепят иммунитет.
От 13 до 18 баллов – ваш иммунитет сильный. Вы редко болеете, а если и случается, то болезнь проходит быстро легко, без осложнений. Вы энергичны и полны сил. Значит, вы хорошо заботитесь о своем здоровье. Так и продолжайте!