Одни из часто используемых запросов в поисковиках – " Как похудеть к лету?”,
" Похудеть без диет ” и тому подобные вопросы, которые любят задавать не только представительницы прекрасного пола. Стоит сразу принять тот факт, что похудеть за месяц, если у вас около двадцати килограмм лишнего веса, одышка при подъеме на пятый этаж и сидячий образ жизни, то похудеть за месяц у Вас не получится. Печально, но это факт, который стоит осознать.
Если вы хотите иметь стройное, сильное и, что очень важно, здоровое тело, то не ждите понедельника, а приступайте прямо сейчас ! Встаньте и выпейте чашку чистой воды, это ускорит Ваш метаболизм и позволит клеткам напитаться влагой. Дегидратация организма способствует замедлению обмена веществ и это заметно затруднит Ваше расставание с лишними килограммами. А по пути назад не спешите снова сесть перед монитором. Остановитесь и сделайте хотя бы десять приседаний, для того, чтобы заставить кровь бежать по телу насытить его кислородом.
Самое важное – не ленитесь, пейте не менее полутора литров ЧИСТОЙ воды в день, станьте физически активными и правильно питайтесь. На самом деле это не так сложно, как кажется. Вам не нужны диеты, Вам нужно изменить свой взгляд на жизнь и свои привычки, образ действий. Если у вас большой излишний вес – начните с легкий упражнений, но выполняйте их систематически. Особое внимание уделяйте аэробным тренировкам. Это прыжки, пробежки, ходьба быстрым шагом. Убери из своего рациона вредные продукты – быстрого приготовления, газировку, чрезмерное употребление сладостей, жирной и жареной пищи. Лишь совмещая правильное питание и постепенно растущими физическими нагрузками, Вы сможете победить в своей борьбе и лишним весом.