Ученые доказали как улучшить память. Глубокий крепкий сон способствует образованию воспоминаний, которые сохраняются затем в памяти длительное время что и позволяет улучшить память.
Американские ученые
Американские нейробиологи из Калифорнийского университета сообщают, что все дело во взаимодействии между электрической активностью головного мозга и формированием синаптических связей между нейронами. Сообщается, что во время сна, когда весь организм отдыхает, мозг продолжает быть активным, хотя и не получает информацию от органов чувств. Специалисты сделали добровольцам во время сна энцефалограмму, которая показала быстрые и низкоамплитудные ритмы нейронной активности в гиппокампе — области головного мозга, который отвечает за переход кратковременной памяти в долговременную.
По словам ученых, гиппокарм не принимает участия в процессах консолидации памяти. Однако, он фиксирует вводный сигнал, поступающий в мозг, а затем вызывает повторение воспоминаний. В ходе этого процесса укрепляются синаптические нейронные связи.
По словам ученых, во время глубокого сна воспоминания из кратковременной памяти переходят в долговременную. Именно поэтому, специалисты рекомендуют полноценно отдыхать и не пренебрегать сном.