Необъяснимая боль в спине, головные боли, усталость, проблемы с желудком или боли в груди? Все это может быть вызвано неуправляемым стрессом. Научитесь расслабляться.
Вы ее не травмировали, но ваша спина доставляет вам мучительную боль. Нагрузка на работе все продолжает увеличиваться, в то время как вы боретесь с головной болью. Выпиваемый утром кофе не придает вам больше бодрости. Возможно, вы чувствуете боль в груди, даже если ваш врач говорит, что с вашим сердцем все в порядке. Несмотря на то, что вам следует обратиться к врачу для оценки симптомов, вы будете удивлены, узнав, что все это может быть лишь физическим проявлением хронического стресса.
Вы можете предположить, что у вас просто нет времени на практику методов для снятия напряжения, однако, не прибегая к ним, вы обрекаете себя на постоянную боль, раздражительность, тревожность, снижаете собственную продуктивность. Исследования показывают, что программы, направленные на снижение стресса, являются эффективным и экономичным способом улучшения своего эмоционального благополучия и качества жизни. Вы заслуживаете чувствовать себя лучше как эмоционально, так и физически.