Начните свой день с активной тренировки, и вы будете чувствовать себя менее голодным на протяжении всего оставшегося дня.
Несмотря на кажущуюся нелогичность данного суждения, занятие спортом утром действительно снижает аппетит на протяжении всего оставшегося дня. Оказывается, физическое напряжение влияет на то, как организм человека воспринимает сигналы, направленные на прием пищи.
В ходе недавно проведенного исследования ученые провели эксперимент, в котором приняли участие две группы женщин. В первой группе испытуемых добровольцы занимались физической активностью на протяжении 45 минут с утра, а участники второй группы не подвергались никакой физической нагрузке. После того как группа, которая занималась спортом утром, заканчивала свою тренировку, всем участникам эксперимента демонстрировали изображения еды и измеряли у них активность работы головного мозга. Выяснилось, что головной мозг женщин, которые тренировались утром перед приемом пищи, менее чувствительно реагировал на изображение пищи.
Если вы поставили себе цель сбросить вес и заняться спортом, лучше сэкономить дневное и вечернее время суток и потренироваться утром, чтобы успешно достичь поставленные цели.
