Пожалуй один из самых эффективных методов сбрасывания лишних кг в своё время озвучила Майя Плисецкая - меньше жрать. Связь того, что мы едим и в каком количестве, для многих вполне очевидна. Но вот это вот «меньше» - нет. Поэтому в ходу более подробные диеты, чем «меньше жрать».
Одна из тех, что помогла мне и еще нескольким моим знакомым - диета Дюкана. Это не реклама. Это факт. Я сбросила 15 кг: с 65ти до 50ти. Но второй раз я на этот эксперимент никогда не пойду. И вот почему.
В принципе, самая идея похудеть была скорее блажью, чем необходимостью. При росте 173 см, 65 кг веса вполне себе нормально. Но вот не понравился мне второй подбородок, который получился на видео с открытия выставки. Хотя лишний вес тут не совсем причём. Просто такое строение шеи. Гены, так сказать. Изобразить второй подбородок получается даже у моей весьма стройной мамы. Но нет! Решено было объявить войну килограммам.
А тут как раз знакомая читала книжку Дюкана «Я не умею худеть» и худела. И мне посоветовала. И я начала.
Скажу сразу, диета тяжелая, книжку читать вот прям обязательно. Там всё по пунктам расписано. И как это всё работает, и почему трудно, и как облегчить себе жизнь, и что нельзя делать не в коем случае, а где можно дать слабину. Однако у меня выявились, так сказать, неучтенный моменты.
Не помню, кто написал, но очень верное высказывание состоит в том, что еда - одно из простых человеческих удовольствий, резкое лишение которого не приводит к позитивному настрою.
А теперь представьте, что на первом этапе нельзя есть ничего кроме белков. Читай - мяса. Ни-че-го! Но самое печальное - ничего сладкого. Не то что с сахаром, но и с фруктозой. Пока не был куплен «химический» сахарозаменитель реально хотелось лезть на стену. Но пить целыми днями Колу-Лайт - невозможно. Иногда хочется банальной пироженки. Это раз.
Можно еще было употреблять молоко и кисломолочку. Не жирную.
В чем была основная проблема? В том, что из свежего мяса в нашем районе к тому времени как мы возвращались с работы, было только куриное филе. За молочкой/кисломолочкой обезжиренной нужно было ездить чуть ли не в единственный магазин в городе. Там же продавались и отруби, которые необходимо было употреблять каждое утро. Это два. Реально, места, где можно купить продукты среди худеющих передавались из уст в уста.
10 дней. 10 долгих дней онли курица, яйца! Да и потом полгода медленно, медленно добавлялись другие продукты.
После этой диеты пара моих знакомых стала вегетарианцами. Я же с трудом ем яйца. Только если уж совсем припрёт и ничего другого из еды нет. Это три.
Естественно, на всех посиделках с друзьями, партнёрами и вообще походы в кафе-рестораны - сплошная боль. Просто потому, что из меню нельзя практически ничего. И это грустно. И все тебя жалеют. Кто-то норовит сбить с пути похудания. Если бы не мой героический муж, который меня поддерживал, не ушла бы я до финальной главы. Это четыре.
Сказать, что первые пару месяцев на белках я была злая «шо капец», то ничего не сказать. Люблю я поесть. Это моё гилтиплеже.
Зато практически сразу отметила, что втихоря целый день я что-то ела: сухарики, конфетки, какие-то бутерброды. А тут приходишь на кухню и понимаешь, что ничего нельзя. «Чего пришла?».
Итог. Если вы соберётесь сесть на «Дюкана» имейте ввиду - диета требует невероятной силы воли. И она не быстрая. У меня на всё ушло почти полгода. Полгода, прежде чем снова можно было есть, что хочется! А вообще, будьте аккуратнее, здоровье ценнее габаритов!
Результата диеты хватило на два года. А потом было много всего, что хотелось «заесть». Плюс минимум физической активности. Я вернулась к своим 65-67кг. И уже смирилась (ну, почти) с ними. Физическими упражнениями вполне можно было регулировать эту вилку в два кг и меня это устраивало. Но тут случилось неожиданное и снова я села на диету…. Лечебную, не хухры-мухры!
Забегая сильно вперёд скажу, мне нравится быть худенькой. Я вот прям себя хорошо мироощущаю в таких габаритах. Но жизнь без вкусняшек, без стейков, интересных салатов, пицц и паст - это не жизнь. И это парадокс - физически здоровый образ жизни как-то не вяжется с внутренними потребностями и воспринимается как нездоровый для отдельно взятого индивида.
p.s. я не врач, всё что здесь написано - просто личный опыт. У кого-то всё может быть по-другому!!! Эксперименты с диетами без медицинский показаний - это всегда эксперимент над своим здоровьем. Как физическим, так и психическим!