Особенно мне помогают 2, 5 и 9.
В истории ещё не было такого количества отвлекающих факторов, как сейчас.
Миллионы сайтов, почтовые ящики, социальные сети… Все конкурируют за наше внимание.
Недавно я писал статью о том, как составить контент план. Опубликовал её у себя на сайте и понял, что получилось легко.
Раньше так легко не было. А сейчас получилось. Я проанализировал, что сделал для того, чтобы не обращать внимания на другие вещи. Так сформировался список, которым хочу с вами поделиться.
Вот 10 практических советов, как сосредоточиться на важной задаче и не отвлекаться.
1. Отключить напоминалки
Чтобы ничего не забыть я оставляю себе напоминания в приложении «Tick Tick». Примерно один раз в час оно мне напоминает, что я должен что-то сделать. Сильно отвлекает. Теперь я его отключаю.
2. Уединиться
Я стараюсь устранить все возможности отвлечь меня. Поэтому, когда несколько часов работаю над важной задачей, закрываю дверь и сообщаю всем, что я занят и лучше меня не отвлекать. Только в случае пожара.
3. Сделать прохладнее
В тёплом помещении хочется спать. Поэтому всегда открываю окно и надеваю лёгкую майку. А вообще у каждого человека есть своя температура, которая для него наиболее эффективна.
4. Устроиться поудобнее
Летом я работаю в лёгких шортах и футболке, босиком. Зимой в джинсах и кофте, в носках. А в офисе у меня были свои тапочки. Я был единственный человек в офисе, который работал в тапочках.
5. Отключить интернет
Конечно, если он вам не нужен для выполнения важной задачи.
6. Включить музыку, которая помогает сосредоточиться
Я использую этот сервис фоновых звуков. Крутая вещь.
7. Пить кофе
Кофеин помогает поддерживать фокус. Только не переборщите.
8. Исключить быстрые углеводы
В частности сахар и тесто. Замените их мясом, овощами и фруктами. Это в будние дни. А на выходных отрывайтесь. Я так делаю.
9. Разбить задачу на подзадачи
Любую задачу можно разбить на подзадачи. Вы не узнаете, насколько это эффективно, пока не попробуете.
10. Установите таймер
Часто я работаю в режиме Помодоро — 25 минут работы и 5 минут отдыха. И так по кругу. Мне помогает.