Для лучшего понимания вопроса освежим сведения из анатомии.
Зуб состоит из корня, расположенного в кости под десной, и коронки, которая видна в полости рта.
В зависимости от выполняемой функции, зубы делятся на группы: передние (резцы и клыки) откусывают, боковые (премоляры – малые коренные, моляры – большие коренные) пережёвывают.
Коронка зуба состоит из пяти поверхностей.
1: передняя - губная для передних зубов, щёчная для боковых.
2: внутренняя - нёбная для верхней челюсти, язычная для нижней.
3 и 4: две контактные (соседние) поверхности.
5: режущий край - для передних зубов, жевательная поверхность - для боковых.
Налёт необходимо полностью удалять со всех пяти поверхностей, чтобы бактерии нигде не смогли задержаться и приступить к разрушению эмали.
Стандартный метод чистки зубов по Г. М. Пахомову
Зубной ряд нужно условно разделить на 6 сегментов. На верхней челюсти: правый и левый боковые (жевательные зубы) и передний (резцы, клыки). На нижней челюсти – по аналогии.
Задача в том, чтобы очистить все пять поверхностей каждого зуба каждого сегмента, последовательно переходя от одного к другому: верхние правые боковые зубы → верхние передние → верхние левые боковые → нижние левые боковые → нижние передние → нижние правые боковые зубы.
Переднюю поверхность (для боковых и передних зубов) очищают вертикальными «метущими» движениями щётки от десны к зубу, расположив щетинки щетки под углом в 45˚.
Внутреннюю поверхность боковых зубов очищают точно так же как и переднюю. Как бы трудно это ни казалось, очень важно прилагать необходимые усилия для тщательного очищения этих поверхностей дальних зубов. Именно из-за труднодоступности этих участков мягкие и твёрдые зубные отложения (налёт и камни) там обнаруживаются наиболее часто.
Для очищения внутренней поверхности передних зубов щётку располагают вертикально и двигают ею от десны к зубу, «выметая» налёт с дёсен и эмали.
Жевательную поверхность нужно чистить горизонтальными возвратно-поступательными движениями, прилагая к щётке необходимое усилие: чтобы её щетинки проникали во все естественные неровности этой поверхности.
Итого, неочищенными остаются лишь контактные поверхности. Здесь зубная щётка малоэффективна, над ними работают ирригатором и зубной нитью.
В среднем, на каждую поверхность зубов одного сегмента должно приходиться около 10 вычищающих движений. И если всё делать правильно, потратить меньше «традиционных» трёх минут на всю процедуру не удастся.
Нажим на зубную щётку необходим – как на любой механический чистящий инструмент подобной конструкции. Но он должен быть разумным: чрезмерный нажим может ранить дёсны, а очень сильный, прилагаемый длительное время, - ещё и привести к микроцарапинам на эмали.
Чистить зубы утром и вечером обязательно, а желательно – и в течение дня после каждого приёма пищи (и ночью тоже – если трапеза становится ночной).