Сейчас, когда мороз на улице немного спал, рекомендуем приоткрыть окна и впустить в дом свежий воздух.
Вам не следует держать окна плотно закрытыми только потому, что на улице холодно. Нет ничего более бодрящего, чем проснуться рано утром, открыть окно и сделать три глубоких вдоха свежего воздуха. Холодный воздух заряжает организм энергией и способствует тому, что из дома Вы выходите с улыбкой на лице! Мы рекомендуем Вам проделать следующее упражнение:
· Откройте окно, сделайте глубокий вдох и выдох через нос.
· Снова сделайте глубокий вдох через нос, при этом поднимите руки вверх и медленно выдыхайте через рот, возвращая руки в исходное положение. Повторите это упражнение еще один раз.
Обратите внимание на возникшие освежающие ощущения - покалывание в глазах, прохладу в горле и ясность ума. Это простое упражнение зарядит Вас энергией, Вы станете более внимательны и будете глубоко дышать в течение всего дня.