Ежедневно большинство представительниц прекрасного пола сталкиваются с такой проблемой, как целлюлит, в простонародье его называют «апельсиновая корка». Причем с такой проблемой сталкиваются не только полные женщины, худышки тоже подвержены этому заболеванию.
Действительно, целлюлит это в какой-то степени болезнь. Она является следствием изменения гормонального фона организма, а также нарушения кровообращения, что в свою очередь приводит к накоплению жидкости в проблемных местах и образованию отеков вокруг жировых клеток.
Еще одной причиной появления столь неприятной проблемы как целлюлит является неправильное питание. Мучные изделия, сладости, копчености, жирная пища – все это способствует образованию «апельсиновой корки».
Но не спешите расстраиваться по этому поводу. Существует множество способов борьбы с подобным «паразитом» женской красоты.
Как избавиться от целлюлита
В первую очередь следует начать с восстановления нарушенного кровообращения. А значит, необходимо постоянно заниматься спортом, обязательно массаж всех «проблемных» зон, ну и, конечно же, не забываем про контрастный душ.
Во-вторых, чтобы избежать обрастания жировыми отложениями, следует следить за мышечным тонусом. Укрепляя свои мышцы специальными упражнениями, вы не только делаете свое тело красивым и подтянутым, но еще и способствуете сжиганию жира.
Помимо занятий спортом, также стоит уделить особое внимание питанию.
Многие, почему-то забывают одно очень простое правило: все, что мы принимаем внутрь, потом отражается снаружи. Конечно же, следует полностью исключить все вредные продукты, которые являются хорошей «прикормкой» для целлюлита. К ним относятся, как уже ранее отмечалось, сладости, мучные изделия.
Любителям фаст-фуда навсегда следует распрощаться с любыми гамбургерами, сосисками, пельменями и т.д. Газированные напитки тоже необходимо исключить из вашего рациона. Старайтесь употреблять побольше жидкости, зеленого чая и свежевыжатых соков. Очень хорошо для пищеварения пить с утра натощак воду с добавлением сока лимона. Это способствует очищению кишечника.
Антицеллюлитная диета.
Хорошо бы придерживаться специальной антицеллюлитной диеты. Для этого вам необходимо придерживаться следующего плана питания. Всего антицеллюлитная диета рассчитана на десять дней, поэтому по нечетным дням употреблять можно только сырые овощи и фрукты.
Меню в такие дни следующее:
Завтрак только фрукты.
На обед смесь из овощей можно заправить оливковым маслом и добавить немного орехов или семечек, желательно с низкой калорийностью.
Ужинаем салатом из нарезанных овощей и фруктовыми миксами. Помним про запрещенные овощи и фрукты. Бананы и другие крахмалосодержащие продукты ни в коем случае не включаем в меню.
По четным дням необходимо употреблять овощи, но уже сваренные, фрукты по-прежнему не покидают ваш рацион. Для разнообразия меню можно есть каши из гречневой крупы и овсянки. На ужин можете полакомиться йогуртом с низким процентом жирности.
Косметика против целлюлита.
В настоящее время производители косметики разработали множество специальных средств для борьбы с этой проблемой. В любом специализированном магазине или аптеке продавцы-консультанты смогут подобрать подходящее для вас средство.
Антицеллюлитные ванны.
Еще одним замечательным средством против целлюлита «апельсиновой корки», которое, кстати, вы можете использовать в домашних условиях, будет принятие антицеллюлитных ванн.
Добавьте в теплую воду немного апельсинового масла и полежите в ней около десяти минут.
Солевые ванны также очень хорошо способствуют выравниванию рельефа кожи и сжиганию подкожного жира.
В борьбе с такой деликатной проблемой как целлюлит все средства хороши. Делайте все что угодно, главное не сидите на месте. Помните: движение – это жизнь.