Найти в Дзене
Idialogia

Как избавиться от страха? Тренировка мужества

Любому нормальному человеку свойственно испытывать чувство страха. Психология определяет страх как комплекс негативных эмоций и реакций личности под влиянием опасности. Наличие таких реакций, способность испытывать страх характеризуют психическое здоровье человека. Страх изначально заложен в людях инстинктом самосохранения, и его отсутствие может быть вызвано серьезными нарушениями психики или воздействием психотропных препаратов. Но множество людей, которых мы называем бесстрашными, мужественными, отважными, способны поступать так, как будто чувство страха им вовсе незнакомо. Как они этого достигают? Что такое подлинное мужество? Как выработать в себе это качество? Подлинное мужество - свойство, которое должно быть присуще в первую очередь мужчинам, что следует из самого названия. Мужественная женщина - звучит как оксюморон, но по сути такое словосочетание имеет право на существование, поскольку женщинам также присущи отвага, бесстрашие и выдержка в самых экстремальных ситуациях. Тем
Оглавление

Кадр из фильма "Звонок"
Кадр из фильма "Звонок"

Любому нормальному человеку свойственно испытывать чувство страха. Психология определяет страх как комплекс негативных эмоций и реакций личности под влиянием опасности. Наличие таких реакций, способность испытывать страх характеризуют психическое здоровье человека. Страх изначально заложен в людях инстинктом самосохранения, и его отсутствие может быть вызвано серьезными нарушениями психики или воздействием психотропных препаратов. Но множество людей, которых мы называем бесстрашными, мужественными, отважными, способны поступать так, как будто чувство страха им вовсе незнакомо. Как они этого достигают? Что такое подлинное мужество? Как выработать в себе это качество?

Подлинное мужество - свойство, которое должно быть присуще в первую очередь мужчинам, что следует из самого названия. Мужественная женщина - звучит как оксюморон, но по сути такое словосочетание имеет право на существование, поскольку женщинам также присущи отвага, бесстрашие и выдержка в самых экстремальных ситуациях. Тем не менее, такое поведение должно быть свойственным в первую очередь тому, кому природой и жизнью отведена роль защитника и воина, то есть мужчине.

Еще у древнегреческих мыслителей можно найти немало рассуждений о том, что такое мужество. Аристотель определил это состояние как среднее между страхом и безрассудством. В своей "Евдемовой этике" философ приходит к такому выводу. Кроме того, он полагает мужественным того, кто способен сознательно стремиться навстречу опасности, не боясь ее, ради совершения доброго дела.

Отсюда следует, что мужество - это не отсутствие страха и способности его испытывать, а умение совладать со своими страхами, преодолеть их. Препятствию к проявлению мужества всегда становится эгоизм, повышенная жалость к собственной персоне, отсутствие способности к самопожертвованию во имя высших чувств, чести, совести, долга.

Огонь, вода и трубы

Разновидностей мужества существует столько же, сколько разновидностей страха. Народная мудрость в сказках и былинах предписывала богатырям три уровня преодоления опасности: огонь, воду и медные трубы. Ответом на эти три группы страхов, если уйти от иносказания, станут три ступени проявления мужества: физическое, интеллектуальное и моральное (или духовное).

Это хорошо согласуется с выводами известного советского психолога Константина Платонова, который подразделял мужество, или, в его обозначении - бесстрашие, в трех формах проявления: смелость, отважность и храбрость.

-2

Итак, первая, физическая ступень преодоления страхов. По сказочно-былинной терминологии - прохождение Огня.

Мужественные, даже героические поступки людей, совершенные перед лицом внезапной угрозы, нависшей над кем-то, может совершить человек, в жизни далекий от мужественного поведения. Такие поступки нередко продиктованы внезапным непреодолимым порывом, который сильнее страха перед опасностью, возможности собственной гибели и влияния инстинкта самосохранения.

Такие порывы заставляют броситься в горящий дом, где слышен детский плач, или в бурный поток, откуда доносится призыв утопающего. Примечательно, что большинство людей, совершивших подобный подвиг, не считают свое поведение геройским, искренне полагая, что так в подобной ситуации должен поступать любой нормальный человек.

Такие ситуации пробуждают в человеке чувство долга, продиктованное совестью и человечностью. Во время войны именно это чувство заставляло подниматься в атаку или закрывать своим телом амбразуры, жертвуя собой ради того, чтобы могли жить другие.

Мужество физическое - мощное, всеобъемлющее чувство, рожденное способностью забыть о страхе, преодолеть его и совершить поступок на благо других.

-3

Продолжая пользоваться принятой нами былинной терминологией, скажем, что преодоление Воды - интеллектуальное мужество, редко связанное с героическими поступками.

Ежедневный груз забот и невзгод давит на человека, подобно гидравлическому прессу. Как известно, вода - субстанция несжимаемая, и преодолеть ее можно только решительным противодействием. Ежедневные мелочные страхи перед неприятностями, перед грозящими на каждом шагу новыми препятствиями лишают человека активности. Страх, словно липкая паутина, оплетает человека, и он начинает уклоняться от встреч, увиливать от действий, погружаясь все глубже в пучину нерешенных проблем.

Для выхода из этих ситуаций нужно иметь мужество идти им навстречу, принимать на себя решения и ответственность за них. Только ежедневное противостояние вызовам жизни помогает человеку быть успешным, решать проблемы и преодолевать страх неудач.

-4

Третья ступень, названная народом "Медные трубы", и определенная эпическими текстами как самая сложная, является таковой из-за скрытого характера опасностей, угрожающих человеку. Сталкиваться с такими угрозами приходится людям успешным, состоявшимся, которым, казалось бы, нечего бояться.

Но судьба не терпит беспечности и потери контроля над собой. На пути успешной личности стоит самолюбование, эгоизм, самодовольство, подогреваемые лестью окружающих и вседозволенностью. Ступив на эту стезю, человек очень скоро обрастает целым букетом сопутствующих отрицательных качеств: лень, праздность, расточительство. Им на смену, с ухудшением материального положения, неизменно приходят зависть, подозрительность, алчность. О таких людях говорят: "Потерял себя".

Найти в себе мужество не изменять своим принципам, не идти на поводу у своих желаний, продолжать достойный образ жизни, даже взойдя на высокую ступеньку успеха, очень нелегко.

Не менее сложно вернуться к достойной жизни, единожды отказавшись от нее. Здесь потребуется мужество признания собственных ошибок и их исправления.

В современной жизни нас окружает множество примеров в прошлом успешных людей, которые потерпели крах. Особенно много таких примеров среди людей искусства, взлет которых бывает внезапным и не соответствующим приложенным стараниям, а духовные, моральные качества далеки от соответствия высокому положению. Но встречаются среди них и мужественные люди, пережившие падение после взлета, нашедшие в себе силы вновь воспрянуть духом. Виктор Гюго говорил: "Кто не падал, тот не поднимался!"

Зато пройдя все степени испытаний, люди получают истинную закалку, обретая ценность жизни и чувство собственного достоинства, подтвержденные действием.

Из всего сказанного легко сделать вывод, что обладание таким качеством, как мужество, позволяет мужчине достигнуть определенных успехов. И чем сильнее развиты все его степени, тем более стабилен и высок успех, на который мужчина может рассчитывать. В политике и бизнесе, в искусстве и науке большая степень выдержки, силы духа, мужественности позволит добиваться высших результатов и удерживать позиции в конкурентной борьбе.

Кроме того, мужественность - непременное свойство лидера, способное консолидировать людей вокруг себя, вести их за собой, увлекать определенной идеей или действием.

Уроки мужества

Как же развить в себе мужество, и возможно ли это? Любое физическое, интеллектуальное и моральное качество можно развивать, зная, какие тренинги этому способствуют.

Здесь находим те же три ступени, последовательно развивая отдельные виды мужества.

На стадии физического развития требуется физическая подготовка. Развивая силу, ловкость, выносливость, человек расширяет свои возможности. Одновременно с ощущением собственной физической мощи в человеке поселяется уверенность в преодолении гораздо большего уровня препятствий.

Начинать воспитание в ребенке мужества родители должны уже в раннем детстве. Помогать совершать правильные поступки, избегать неправильных, принимать ответственность и нести наказание за сделанные ошибки. На этом этапе очень важно, чтобы наказание не было чрезмерным или несправедливым, иначе чувство обиды вызовет в ребенке эффект, обратный ожидаемому, и испортит характер.

Став старше, юноши сами начинают заниматься своим физическим развитием. Лучше всего этому способствует занятие спортом и служба в армии.

Закалка интеллектуальной мужественности начинается также с "младых ногтей" - выполнения ежедневных правил гигиены и этикета, выполнения домашних заданий в школе и уборки в своей комнате. Вырабатывая эти ежедневные правила, доводя их до степени привычки, человек воспитывает попутно мужество противостояния ежедневным невзгодам.

Во время дрейфа на антарктических льдах с экипажем корабля "Челюскин", Отто Юльевич Шмидт каждое утро начинал с того, что тщательно брился ледяной водой. По его словам, это поддерживало в нем самоуважение и самодисциплину, помогая сохранять мужество в себе и поддерживать его в товарищах. В историю он вошел как человек беспримерного мужества, "ледовый комиссар". Современники ставили в один ряд имена Шмидта и Гагарина.

Мужественность духовная, моральная - предмет рассмотрения многих духовных практик в различных странах и частях света. Такого мужества стремились достигнуть и древнегреческие спартанцы, и японские самураи, и средневековые рыцари. Для этого вырабатывались особые правила, кодекс чести, следование которым должно было быть неукоснительным, а нарушение приводило ко всеобщему порицанию и "потере лица". В Советском Союзе такая попытка привела к созданию "Кодекса строителя коммунизма".

Самовоспитание на этом уровне развития личности заключается в подходе к каждой проблеме не как к препятствию для преодоления, а как к интересной и увлекательной задаче, которую нужно решить. Ежедневно решая все более сложные жизненные задачи, ставя перед собой цели и работая на их достижение, человек тренирует привычку мужественно, ответственно и спокойно реагировать на любые вызовы.

Очень большую ошибку делают те, кто путает отсутствие ответственности и чувства долга со свободой. Свобода и распущенность, свобода и неприкаянность - совершенно не одно и то же!

Чувство долга в человеке возникает тогда, когда у него есть привязанности, любовь - к родителям, к близким, к женщине, к Родине.

Защищая своих любимых, оказывая им помощь, мужчина выполняет свое предназначение на этой земле, высший смысл своего существования. Исполнение долга всегда есть действие благородное, возвышенное и бескорыстное, поднимающее человека над низменными чувствами, достойными животных.

Конфуций утверждал, что только "благородному мужу" свойственно чувство долга, тогда как "низкий человек руководствуется выгодой".