Домашние коктейли для похудения хорошо известны тем, что помогают быстро и эффективно похудеть, не покидая дома. Какой человек не мечтает сегодня быстро и просто скинуть вес, не лишая себя удовольствия поглощения любимых блюд? Конечно, каждый и это возможно, а позволят сбросить лишние кило специальные, как ни странно самые обычные коктейли для похудения.
Сразу хотелось бы отметить, что эффект от данного средства будет и даже очень видимый, однако использовать коктейли для похудения нужно исключительно в совокупности с физкультурой и некоторыми особыми правилами.
Главный секрет домашних коктейлей для похудения – замена одного приема пищи этим напитком. Таким образом, снижается калорийность дневного рациона и человек, соответственно, начинает худеть.
Приготовленные дома коктейли для похудения можно использовать в любое время, включая и разгрузочные дни, а так же, заменяя ими кефир или яблоки при определенных диетах. Для более значительного эффекта специалисты рекомендуют коктейлем заменить два приема пищи, как правило, завтрак и ужин или обед и ужин. Коктейли для похудения отличаются достаточно высокой питательностью, а помимо того, что они полностью заменяют собой прием еды по калориям, они еще и снижают аппетит человека, ускоряют обменные процессы и просто наполнены витаминами, аминокислотами, белками и другими полезными элементами, что очень полезно.
Что касается противопоказаний, то домашние коктейли для похудения практически их не имеют, исключение лишь индивидуальная непереносимость отдельных каких-то компонентов средства.
Итак, если вы решили использовать в своей диете домашние коктейли для похудения, будет полезно знать следующее:
1. Коктейли для похудения не употребляются вместе с едой и даже, как например, другие жидкости, за полчаса до еды и спустя час после трапезы. Если пренебречь данным правилом, можно не то, что не похудеть, а наоборот прибавить в весе.
2. Совместно с приемом коктейлей важно увеличить общую физическую нагрузку.
3. Коктейли для похудения можно купить уже готовыми в любой аптеке или магазинах здорового питания, а можно приготовить своими руками дома. Именно о том, как быстро и просто приготовить домашние коктейли для похудения пойдет речь ниже.
Сразу заметим, что готовя себе коктейли для похудения дома, их нельзя слишком подслащать или солить. Фруктовые коктейли в своем составе уже сами по себе имеют фруктозу, а что касается соли, она задерживает в организме жидкость, что для цели снижение веса очень плохо.
Еще одно важное правило, ни один из приготовленных самостоятельно или купленных коктейлей для похудения запивать нельзя.
Домашние коктейли для похудения, рецепты.
1. Медово-уксусный коктейль. Приготовьте мед и уксус яблочный, возьмите по две ложечки одного и другого продукта и растворите их в воде. Указанное количество меда и уксуса на стакан кипяченой воды. Делайте такие коктейли непосредственно перед приемом внутрь и лучше всего выпивайте их натощак раз в день. Этого будет достаточно.
2. Огуречный напиток для похудения. Чтобы приготовить такой коктейль, берется один огурец среднего размера, ложка лимонного сока, ложка сметаны и стакан молока. По вкусу можно добавить небольшую щепотку соли. Огурец натирается на терке и отжимается, полученная жидкость вливается в блендер и к ней добавляются остальные составляющие коктейля. Все тщательно взбивается и пьется.
3. Молочно-ягодный коктейль. Для приготовления данного напитка возьмите стаканчик любых ягод. Это может быть ежевика, клубника, малина, смородина и т.д. Добавьте к ягодам 600 миллиграмм обезжиренного кефира, на кончике ножика небольшую долю ванилина и ложечку чайную меда. Все это взбейте в блендере и добавьте к готовому коктейлю несколько листков мяты.
4. Банановые коктейли для похудения. Возьмите банан и стакан нежирного несладкого натурального йогурта, все это взбейте в блендере и перед употреблением добавьте в напиток пару капель сока лимона.