Привычка — вторая натура, от привычного так же трудного отказаться, как и изменить характер. Подобные высказывания встречаются ещё в трудах древних философов. Впервые упоминание о привычке встречается в труде великого философа Древней Греции Аристотеля «Риторика» в форме: «Привычка становится уже природным свойством».
Привычка — это сложившийся способ поведения, который приобретает характер потребности, побуждающей совершать какие-либо действия. Эти действия, как правило, включают и механизмы эмоционального реагирования, который уже является психологическим аспектом формирования привычки. Однажды выработанная, привычка часто продолжает оставаться и после устранения причинных факторов, приведших к её развитию.
Все мы — рабы своих привычек. Среди них есть безобидные и милые, а есть и вредные, мешающие качественному взаимодействию с окружающими.
Привычка смешно морщить нос или определенным образом складывать салфетки в кафешке, скорее всего, оставит о вас приятное впечатление, в крайнем случае вы прослывёте милой чудачкой, а вот более вредные привычки могут серьёзно подпортить вашу репутацию и иметь неприятные последствия.
Представляем вашему вниманию ТОП 10 худших привычек, которые портят нашу жизнь:
1. Привычка всё откладывать на завтра. «Никогда не откладывай на завтра то, что можно сделать послезавтра!» — вот девиз людей, которых поработила привычка данного рода.
Привыкая всё делать в последний момент, мы перестаём замечать, что нисколько не освобождаем себе свободное время, как нам ошибочно кажется, а напротив занимаем его ненужной тревогой и суетой, когда пытаемся каким-то образом разом выполнить кучу накопившихся срочных дел, которые нужно было «сделать ещё вчера».
Круг недовольных нами друзей и коллег увеличивается с каждым отложенным делом и невыполненным в срок обещанием. Рано или поздно вас перестают считать человеком, на которого можно положиться, а сами вы начинаете жить в постоянном жёстком цейтноте, что пагубно влияет на эмоциональное состояние и качество жизни в целом.
2. Привычка постоянно опаздывать. Сколько комедийных историй рассказывают о героях, которые вечно куда-то опаздывают. Однако, в жизни такая привычка редко вызывает бурное веселье окружающих или создаёт забавную ситуацию для самого её обладателя.
Чаще всего мы горько сожалеем, что не вызвали заранее такси и опоздали на поезд, или о том, что самолёт снова улетел без нас. Привычка опаздывать ужасно раздражает тех, кому приходится часами ждать назначенной встречи, или уезжать, так и не решив с вами важный вопрос.
Если вы обладатель этой пагубной привычки, знайте, что вы не только упускаете собственные возможности, но и крадёте драгоценное время у окружающих. Так что те, кто высоко ценит своё время и уважает себя, вряд ли будут продолжать с вами общение после нескольких эпизодов по вышеизложенному сценарию.
3. Привычка перекладывать ответственность на других. Такая привычка обычно укореняется ещё с детства. «Я не ломал игрушку — это Саша мне её подсунул, а она хрупкая!» «Это Иванов меня отвлекал, поэтому я не решил задачу.»
Затем уже подросток продолжает следовать привычному сценарию: «Это родители записали меня на курсы, поэтому я не могу теперь отвечать на сообщения друзей.» «Я не нравлюсь Антону, потому что мама не покупает мне модную одежду.»
И вот уже выросший взрослый не замечает, как полностью снимает с себя ответственность за события в своей жизни: «Я не могу найти нормальную работу, потому что родители посоветовали не тот ВУЗ!» «Мы ругаемся с мужем, потому что мама не научила меня хорошо готовить!»
Если вы продолжаете следовать подобному сценарию в своей жизни, то не стоит удивляться, если близкие так и не начнут считаться с вашим мнением. Перекладывание ответственности на других удобно до той поры, пока вы не поймёте, что оставаясь маленьким ребёнком, который ни за что не отвечает, вы никогда не станете взрослым, который имеет право голоса.
4. Привычка жаловаться. Обычно тех, кто постоянно жалуется, сравнивают с ворчливыми стариками, ведь это они вечно не довольны погодой и нынешней молодежью. Однако, не так уж редко встречаются вечные «плакальщики» и среди молодого поколения.
Если вы постоянно не довольны всем, что вас окружает и пребываете в перманентном состоянии вечного негатива, вряд ли вас можно отнести к людям, с кем приятно общаться и хочется встречаться чаще.
Привычка жаловаться навязывает вам роль вечной жертвы в поисках нового слушателя, потому что, как правило, желающих выслушивать такого нытика не так уж много. Если вы замечаете, что круг вашего общения постоянно сужается, а новые знакомые испаряются со скоростью света, стоит задуматься, а не привычка ли вечно жаловаться стала тому причиной…
5. Привычка хвастаться. Ещё одна неприятная привычка, которая мешает нам в жизни — это желание постоянно быть лучше других, чем-то выделяться и активно это демонстрировать.
Люди, привыкшие хвастать по любому поводу, даже упав в лужу, скажут, что уж их-то лужа была самая необычная, всем лужам — лужа!
На первый взгляд может показаться, что такие люди просто пытаются во всём видеть что-то позитивное, однако, пообщавшись поближе, вы поймёте, что они не только завышают уровень своих достижений, но и принижают все ваши заслуги. От хвастунов часто можно слышать фразы: «это что, а вот у меня…», «такое каждый сможет, а вот я…» Их речь достаточно эгоцентрична и в основном они говорят, а не слушают, а если и вступают в нейтральную беседу, то любыми способами пытаются снова перевести разговор в русло самовосхваления.
Нужно ли говорить о том, что кроме усмешек и сарказма, такое поведение может привлечь и более существенные неприятные реакции от окружающих.
6. Привычка привирать по мелочам. Казалось бы что такого, если человек немного приукрашивает реальность или скрывает незначительные факты? Люди, привыкшие врать в мелочах, не имеют каких-то далекоидущих стратегических планов, у них нет цели запутать собеседника или получить какую-либо выгоду. Вот почему они частенько даже забывают о том, в каком месте исказили реальность в своём повествовании.
Коварный лжец реже попадётся на обмане, чем тот, в чью привычку входит привирать постоянно. Когда таких людей уличают во лжи и пытаются «вывести на чистую воду», они искренне удивляются, потому что не считают такие мелочи ложью и к тому же сами не помнят досконально, что рассказывали на кануне.
Если вас несколько раз обманывает один и тот же человек, (пусть даже по мелочи), вы начинаете настороженно относиться ко всему, что он говорит и, в конце концов, ловите себя на мысли, что уже не верите ни одному его слову.
7. Привычка повышать голос и кричать на собеседников. Наверное, не раз в своей жизни вы сталкивались с ситуацией, когда один из собеседников кричит на другого, а потом говорит в своё оправдание: «Просто у меня командный голос.»
Привычка повышать голос действительно может выработаться на профессиональной почве, однако никто из окружающих не обязан принимать вашу манеру говорить, как должное.
Самое неприятное в подобной привычке — это то, что вы обычно и не замечаете, как постепенно повышаете голос, а потом переходите на крик. Есть множество техник по работе с подобного рода сложностями, главное помнить, что такая привычка вредит вам самим, потому что даже ценную информацию вы не сможете донести до окружающих, если будете на них кричать.
8. Привычка поучать других и раздавать советы. Как приятно быть экспертом в какой-либо области и понимать, что за твои ценные советы люди готовы платить немалые деньги. А что же делать тем, у кого по любому поводу имеется ценный совет, но не достаточно публики для их бесплатной раздачи?
Если вы можете отнести себя ко второй категории «экспертов», то вредная привычка раздавать советы уже прочно в вас укоренилась. В некоторой степени вам могут помочь многочисленные форумы и интернет-сообщества, где принимается любое мнение, и каждый может раздавать неограниченное количество советов. А вот от личных советов своим знакомым и коллегам лучше воздержаться, потому что самый ценный совет — это тот, о котором тебя попросили.
9. Привычка сплетничать. Многочисленными социологическими и психологическими исследованиями давно подтвержден тот факт, что потребность сплетничать присуща абсолютно каждому человеку, не зависимо от его пола и возраста.
Обычно мы называем этот процесс: «я просто обсуждаю ситуации», «я делюсь текущими новостями», «я стараюсь быть в курсе событий, которые происходят с моими близкими», но факт остается фактом — все мы ужасные сплетники.
Однако, даже в таком деле, как умение сплетничать, найдутся те, кто делает этот заурядный процесс практически смыслом своей жизни. Для таких людей привычка сплетничать превращается в стержневое качество их личности. И вот уже всё их внимание направлено на пристальное наблюдение, выискивание самых мельчайших нюансов жизни окружающих, раскрытию сокровенных тайн и секретов.
О том, к чему может привести человека такая привычка, высказался американский писатель Дж. Д. Сэлинджер «И вы лучше тоже никому ничего не рассказывайте. А то расскажите про всех — и вам без них станет скучно.»
10. Привычка жить на показ. Наверное, только ленивый не обзавелся в последние годы селфи палкой. Социальные сети пестрят фотографиями и постами о том, как мы едим, занимаемся спортом, таскаем детей в слингах, путешествуем и совершаем покупки. Для кого-то такой стиль жизни — это способ заявить о себе, как о специалисте и найти новых клиентов, а кто-то хочет поделиться частью своих эмоций с родственниками и друзьями из других стран.
Но иногда, привычка жить на показ превращает нас в людей, зависимых от чужого мнения. И вот мы уже забываем, с какой целью изначально заводили страничку в инстаграм, углубляясь в подсчеты лайков и количество подписчиков. Вредная привычка делиться самым сокровенным с тысячами незнакомых людей сыграла злую шутку ни с одной известной личностью. Многие признавались, что в тяжелые моменты жизни жалели о том, что так откровенничали и шли на поводу у этой пагубной привычки.
Существует множество способ избавления от вредных привычек. Поведенческая психотерапия основывается на убеждении, что одни привычки могут быть заменены другими. Главное всегда помнить, что заменяя одну привычку на другую, не стоит выбирать для замены привычку из вышеприведенного списка.
Автор текста: Елена Беляева
