Если в воде неожиданно свело ногу, есть простой и эффективный способ быстро привести ее в рабочее состояние! Для этого согните ногу в колене, возьмитесь за носок и как можно сильнее потяните его на себя. Это упражнение будет растягивать сведенную мышцу, и судорога пройдет! Если вам не сразу помогло, сделайте упражнение еще раз! Если не можете достать до носка, попросите о помощи того, кто находится рядом. И помните, если судорога для вас – привычное явление, лучше не купаться в одиночку и не находиться долго в холодной воде. Ведь именно переохлаждение и вызывает болезненный спазм мышцы.
Если в воде неожиданно свело ногу, есть простой и эффективный способ быстро привести ее в рабочее состояние!
Для этого согните ногу в колене, возьмитесь за носок и как можно сильнее потяните его на себя. Это упражнение будет растягивать сведенную мышцу, и судорога пройдет!
Если вам не сразу помогло, сделайте упражнение еще раз!
Если не можете достать до носка, попросите о помощи того, кто находится рядом.
И помните, если судорога для вас – привычное явление, лучше не купаться в одиночку и не находиться долго в холодной воде. Ведь именно переохлаждение и вызывает болезненный спазм мышцы.
