Максим Белик, выпускник РГУ нефти и газа, закончивший магистратуру в Норвегии, первого января 2017 года бросил себе вызов под названием #Вызов365 в рамках проекта Живая тренировка. Молодой человек пообещал себе тренироваться каждый день в течение всего года.
Максим проводит ежедневные тренировки (сам себе) с разнообразным набором упражнений, различной продолжительности, всевозможным спортивным инвентарем. Тренируется он всегда и везде. И до сих пор не пропустил ни одного занятия.
Мы задали спортсмену несколько вопросов:
Как ты пришел к этой идее?
Я постоянно страдал от того, что у меня не было регулярных тренировок. А тут так случилось, что в конце декабря вышло приложение VK LIVE, которое я нашёл очень удобным, чтобы транслировать свои занятия в социальную сеть. Помимо возможности делиться своими упражнениями с друзьями и продвигать идеи спортивного образа жизни, это приложение оказалось полезным инструментом для публичных обещаний.
Собрав волю в кулак и нажав две кнопки на смартфоне, я уже транслировался онлайн - перед всеми своими знакомыми. Я пообещал, что начну новую жизнь не как все - с 1-го января. А я сделаю это ровно за одну неделю до нового года.
Таким образом, состоялся мой первый вызов, который заключался в ежедневных тренировках в течение всей недели перед новым 2017 годом. Я вышел из зоны комфорта.
Где-то числа 29 мне пришла в голову бредовая идея - а почему бы не бросить себе #Вызов365? Выполнять ежедневные круговые тренировки на протяжении всего года. Я испугался. Но уже на следующий день точно знал, что смогу.
Мой эксперимент продолжился и превратился в проект "Живая Тренировка".
Где обычно тренируешься?
Моя философия: "Тренируйся всегда и везде", которую проповедует Дмитрий Яшанькин.
Поэтому мне тяжело сказать утром, где я буду тренироваться сегодня вечером или завтра. К тому же, я стараюсь чувствовать своё тело и его позывы. Если оно не хочет заниматься на улице, то я остаюсь дома. И наоборот. Обычно я выбираю самые непредсказуемые и интересные места.
Не так давно я работал на крайнем севере. Вахта длилась 80 дней. Температура воздуха опускалась до -50. Мне приходилось изощряться по-разному, занимаясь по сути в коридорах. Эти тренировки можно посмотреть по хэштэгу #ЖТ_Арктика.
Как сильно вырос уровень твоей подготовки?
Выносливость за эти 3-4 месяца улучшилась. На примере Бёрпи результаты следующие 305, 343, 398. Планирую продолжать. С отжиманиями также есть интересные наблюдения.
Чем будешь заниматься, когда закончится вызов365?
Сейчас меня заинтересовали гонки OCR, то есть гонки с препятствиями, которые становятся все более и более популярными. Возможно буду готовиться к различным стартам, а также заниматься с людьми и дальше продвигать спорт.
Кажется, мне тяжело будет избавиться от привычки регулярных, а может быть даже ежедневных тренировок. Ведь она будет формироваться 365 дней.
Да и к тому же, мне не хочется от неё избавляться!
Каковы планы на будущее?
Уже есть много спортивных идей, которые родились в первые 5 месяцев 2017 года.
Нужно над ними работать.
Буду их реализовывать!
Спортивные успехи Максима
2006 год - Абсолютный Чемпион г. Усинска по пауэрлифтингу
2006 год - Чемпион Республики Коми по пауэрлифтингу
Почти КМС (достигнутый результат 405 кг при КМС результате 425 кг :)
2015-2016 - тренер групповых программ по стретчингу (SISSPORTSSENTER.no, Норвегия)
Бесплатные тренировки в парках Москвы
Этим летом Максим проводит бесплатные занятия в парках столицы. Он расскажет о специально разработанных упражнениях в условиях городского ландшафта и объектов местности.
Все желающие могут присоединиться к проекту "Живая тренировка". О датах и местах проведения занятий вы можете узнать здесь