Я собрал для вас сегодня 5 не замысловатых способов как прокачать свои мозги.
Вы только пробуйте перевести это все в действие, уверяю ваша производительность увеличится.
1. Как это банально не звучит расслабьтесь!
Да именно:
Сделайте глубокий вдох, и выдох..
Стресс негативно влияет на умственную деятельность. Но вы же это уже знали )))
Конечно... конечно. Но вот что самое интересное, что при переизбытке стрессовых ситуации на длительный период развивается дегенерация клеток.
Но это в крайних случаях, но все же.
Дыхательная гимнастика как способ успокоится все что вам нужно.
Вдох.Выдох.Вдох.Задержали дыхание.(сосчитали до 10) Выдох.
Идем дальше.
2.Разгоним кровь упражнениями, тем самым увеличим приток кислорода.
Это позволит увеличит приток кислорода в ваше серое вещество.
А как мы знаем из физических упражнений, даже нам нужен глоток чистого воздуха.
3.Один из важных способов это спрос нагрузки с самого мозга.
Что бы сбросить все до скажем так базовых настроек, нам нужно задействовать зрительный участок головной коры.
Сосчитайте от 1 до 25. после этого сделайте зрительную гимнастику.
Вуаля, ваш мозг приходит в норму и готов вновь получать информацию.
4. Развивайте свою память.
Иногда с интеллектом тесно связывают способность нашего мозга находить нужную информацию в кратчайший срок.
Для тренировки памяти могут помочь изучения языков, прочтения книг.
Как давно вы учили новые стихи ?
Вот и я не помню...
В общем, тренингов по развитию памяти очень много, но скажу одно, вы должны сами приложить усилия.
5. Смена комфорта.
Мы часто слышим фразу:"Нужно выйти из зоны комфорта".
Так и есть, заставьте свой мозг думать по другому.
К примеру, возьмите и на одну неделю кушайте только левой рукой(если вы левша, то правой).
Начните интересоваться новой сферой, областью, в конце концов соберите кубик
рубика.
Надеюсь было полезно.
Подписывайтесь на канал, здесь мы эволюционируем вместе.