Как выбрать кроссовки для бега

Покупка новых кроссовок-большое решение. Правильными будут держать вас на пути, без травм и свежая. Но неправильная обувь может вызвать проблемы, помимо стеснения вашего стиля.

Большинство крупных брендов рекомендуют заменить кроссовки, когда одометр читает от 300 до 500 миль, хотя обувь может сломаться быстрее, если вы проводите много времени в сырую погоду или на пересеченной местности. Изношенная обувь является частой причиной этих ворчащих травм, но признаки износа не всегда очевидны с первого взгляда.

В этом руководстве мы объясним, что следует учитывать при покупке новых кроссовок и как выбрать лучшую обувь для ног.

Как найти кроссовки, которые подходят

Есть много вещей, которые нужно учитывать, когда вы начинаете исследовать новые кроссовки: как далеко вы бежите? Как быстро? Тебе нужны кроссовки для бега? Вы overpronate? Туфли хорошо выглядят?

Есть, вероятно, десятки кроссовки, которые будут соответствовать вашим потребностям. Вы можете сузить список обуви, которая подходит именно вам, выполнив несколько простых шагов

Примерь их. Покупка кроссовок без примерки-это как пить молоко, которое вы нашли в задней части холодильника, не проверяя срок годности. Шнуровка пары ботинок быстро скажет вам, слишком ли они узкие или слишком широкие, слишком легкие или слишком тяжелые, слишком мягкие или слишком минимальные.

Спросите эксперта. Флот ноги подходят специалисты обучены, чтобы помочь вам найти идеальный кроссовки. Сотрудники могут использовать систему fit id для трехмерного сканирования ваших ног, что приведет к более информированным рекомендациям по обуви, и они обсудят ваши беговые привычки и цели, чтобы начать вас на правой ноге.

Вам измерить. Ваши ноги будут меняться с течением времени; обувь, которая подойдет вам два года назад, может не работать для вас в этом году. Так, получить ваши ноги измеряется, когда вы идете, чтобы купить новую обувь.

Принеси свои старые ботинки. Модели износа на ваших старых ботинках дают ценную информацию о вашей биомеханике, которая может информировать решения о том, какая обувь вам нужна. Pro tip: принесите стельки и носки, которые вы планируете носить во время тренировки, чтобы увидеть, работают ли они с обувью, которую вы примеряете.

Инвестируйте в качество. Отличные кроссовки не дешевы, но они того стоят. Наградные материалы продолжают более длиной; научное исследование сообщает важные элементы конструкции; и новаторская технология дает вам ногу вверх на конкуренции.

Типы кроссовок

Если вы забиваете мили на тротуарах или уклоняетесь от корней на тропе, есть кроссовки, которые соответствуют вашим потребностям.

Дорога. Ботинки дороги помогают вам удобно внести мили в журнал на мостовой. Мягкие подошвы смягчают вашу поездку, а резиновые подошвы захватывают землю. Это самый популярный тип обуви.

Тропа. Ботинки следа примут вас off-roading как старый 4x4 вашего отца. Построено с дородными волочениями для тракции и экстренного предохранения для того чтобы защитить ваши ноги от заостренных Утесов, эти помогут держать вас upright на gnarly местности.

Дорожка. Кроссовки легкие и гладкие, идеально подходят для ваших самых быстрых занятий. Вы можете получить шипы, которые помогают копаться в дорожке для большего сцепления, или гоночные квартиры, у которых нет шипов.

Кросс. Кроссовки похожи на шипы для тропы. С минимальным материалом и более светлой конструкцией, эти ботинки передадут вам край на курсах с непрогнозируемыми условиями. Как и кроссовки, они приходят с или без шипов. В отличие от шипов трека, они добавили тягу, чтобы помочь вам прорваться через влажную траву и грязную местность.

Гонка. Ваша обувь для гонок обычно легче и быстрее, чем ваши тренеры. Но они не предназначены для того, чтобы держаться на столько миль, сколько ваши повседневные ботинки, поэтому используйте их экономно.

Слово предостережения: квартиры и шипы-очень минимальная обувь и не рекомендуется для регулярного износа (если вы уже не привыкли к ним). Если вы планируете работать в шипы или квартиры, увеличить время износа и запустить расстояние постепенно. И раскатайте свои икры!