К сожалению, не всегда легко прочитать на этикетке, сколько же сахара содержится в продукте. Это потому, что у него на сегодняшний день десятки имён: патока, фруктоза, сахароза и т.д. Но стоит помнить главное, что всё это тоже сахар. Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять не более 50 грамм сахара в день, а лучше снизить этот показатель на половину. Это количество соответствует примерно пяти с половиной кубикам рафинада. Представляем Вам список из популярных напитков, в которых содержание сахара больше, чем кажется: Вот так, дорогие друзья. Учитывайте эти цифры, питайтесь правильно и будьте здоровы! Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
К сожалению, не всегда легко прочитать на этикетке, сколько же сахара содержится в продукте. Это потому, что у него на сегодняшний день десятки имён: патока, фруктоза, сахароза и т.д. Но стоит помнить главное, что всё это тоже сахар.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять не более 50 грамм сахара в день, а лучше снизить этот показатель на половину. Это количество соответствует примерно пяти с половиной кубикам рафинада.
Представляем Вам список из популярных напитков, в которых содержание сахара больше, чем кажется:
- шоколадное молоко - содержит 29,8 г на 250 мл
- газировка (типа кола) - 29,8 г на 250 мл
- яблочный сок - 25,1 г на 250 мл
- домашний лимонад - 11,8 г на 250 мл
- апельсиновый сок - 22,9 г на 250 мл
- питьевой йогурт - 18,1 г на 250 мл