Медитация - в переводе с латинского обозначает «размышление, обдумывание». Медитация – это сосредоточенность на каком-то объекте: на себе, на своём теле, на разуме, на Мире , на людях, на Боге, на божественных формах и качествах.
Медитация - это состояние сознания, которое помогает соприкоснуться с истиной и вечностью. Это состояние осознания Бога, внутренняя связь с Богом.
Истинный смысл медитации заключаются в духовной медитации – концентрации на Боге.
Медитация может быть как способ расслабления тела, а можно благодаря медитации очистить свой ум, усилить память, волю.
Настоящая, правильная медитация- это отсутствие концентрации на каком -либо объекте, это состояние безмыслия. Состояние тишины и спокойствия. В то же время существует множество медитативных практик с концентрацией на объекте. Каждый выбирает подходящую для него практику, исходя из опыта, внутренней потребности, цели и т.д.
В истинной медитации ум не должен принимать никакого участия. Такому высшему состоянию нужно обучаться. Это приходит не сразу. Ум так и норовит проявить себя какими-либо мыслями.
Когда я занималась йогой, мы практиковали упражнение” мустанг”, в котором учились состоянию безмыслия, “обуздывали” свои мысли.
С опытом приходит ощущение Тишины и Безмолвия.
Существует множество различных техник медитаций. Нет единственной техники медитации, сколько есть людей, которые занимаются медитацией, столько есть и техник. Не может быть лучшей или худшей техники, просто есть более подходящие для вас и менее подходящие. Ведь все мы разные и путь у каждого свой.
Я практикую медитацию давно. И для меня уже давно стал очевиден тот факт, что польза от медитации огромная. Я не придерживаюсь какой-то одной формы, а применяю разные, в зависимости от того, что на данный момент требуется. Иногда это может быть просто расслабление, иногда способ получения ответа, иногда мне нужно ощутить божественную любовь и поддержку, напитать себя энергией, а чаще всего это просто выражение любви и благодарности.
Если вы спросите, стоит ли заниматься медитацией? Для меня, ответ очевидный и однозначный- ДА! Но каждый должен дать ответ себе сам.
В медитации можно получить всё: от расслабления до осознания. Так можно ли пренебрегать этой сокровищницей, этим безграничным источником Знаний, Силы, Света и Духа?! Опять же, каждый решает сам.
Самое лучшее время для медитации –это время с восходом и заходом солнца. Я люблю медитировать рано утром. В идеале нужно жить так, чтобы находиться в медитативном состоянии 24 часа в сутки.
Присутствовать здесь и сейчас постоянно и осознанно. Когда вы занимаетесь медитацией постоянно, тогда приобретается особая связь со своим источником, со своим Высшим Я.
Вы ощущаете особое блаженство и благодать.
Продолжительность занятий медитацией на начальном этапе может быть от 10-15 минут, потом время можно добавлять по собственным ощущениям до получаса, иногда больше. Главное в занятиях медитациями – это регулярность и постоянство. Впрочем, эти качества необходимы в любом деле, если хотите добиться успеха.
Можно эффективно медитировать под музыку, мантры, аффирмации. Можно – в полной тишине.
На начальном этапе лучше медитировать в тишине. Впоследствии, по мере практики, медитировать можно где угодно, даже в шумном и людном месте.
Меня часто спрашивают, как лучше медитировать, сидя или лёжа.
Классический подход предполагает проводить медитацию в позе лотоса, то есть сидя.
В любом случае, по мере практики вы сами будете интуитивно полагаться на свои ощущения и принимать решение.
Строгих установок здесь быть не может, вы выбираете ту медитативную позу, в которой вам комфортно.
Новички пробуют медитировать лёжа ( так как в этом положении расслабление более глубокое), но они часто засыпают. В этом ничего страшного нет, значит, организм выбрал глубокую физическую и ментальную релаксацию самостоятельно.
Всё зависит от того, с какой целью вы медитируете. Можно просто отдохнуть в медитации, а можно получить ответ, ясность, осознание и т.д.
Если есть внутреннее желание начать медитировать, не откладыывайте этот приятный и благословенный процесс.
Прислушайтесь к своему внутреннему источнику, это голос вашей души, внутреннего божественного духа, который пробуждается и готов давать вам подсказки на жизненном пути. Ответы и подсказки от вашего Истинного Я всегда истинные и мудрые.
Весь мир начинается с нас самих, и медитация открывает удивительные и прекрасные возможности на пути самопознания.
Вас также может заинтересовать:
Снимаем стресс за 5 минут
Как найти своё Призвание
Как использовать исцеляющую силу внутри нас
Как использовать безграничную силу подсознания
Ставьте " лайк", если статья понравилась, подписывайтесь на канал и делитесь с друзьями в соцсетях.