А будильник будет нервно, стоять в сторонке и позванивать через 5 минут.
Я давно встаю всегда за 5 минут до будильника (если он был на 8, то это 7.55, если на 6, то это 5.55 утра), выключаю его, встаю, раздвигаю шторы, иду пить воду - впереди день, ура! Моё время вставания разное, иногда это 6 утра, иногда 7.10 утра, иногда мне надо проснуться в 8.00, но программа мозга работает. Чаще это - 6.50 утра.
Почему так происходит я сейчас попытаюсь выяснить. Но это признанный мною факт.
Первый раз я так встала в 15 лет. Когда у меня были экзамены, я поставила будильник, что бы их не проспать, а сама решила встать на час раньше, если встану, на пробежку пойду еще. Если нет - не судьба. Встала, сама. С этого момента стало понятно, что можно вставать в любое "запрошенное" время.
Надо отметить, что все такие вставания "по заказу" происходят без усилий и принуждений.
В качестве причин, я вижу следующие:
- если после пробуждения меня ждет занимательный день, пробежка, важное событие, поездка в отпуск или встреча с интересным человеком, то все, работает без сбоев, как обычно, за 5 мин до...;
- на дообеденное время я планирую самое важное, всегда, потому, что в это время я в активе, мой смысл - утро;
- у меня есть сиеста;
- наш организм - это совершенная система, которая тоже считает время, не хуже гаджетов, не дооценивать этого нельзя;
- и для избежания травмирования будильником, организм пускает в ход различные гормоны, которые тоже помогают проснуться за 5 минут до...
И основная причина это Супрахиазматическое ядро! Ядро передней области гипоталамуса. Супрахиазматическое ядро — главный генератор циркадных ритмов у млекопитающих, управляет выделением мелатонина в эпифизе и синхронизирует работу "биологических часов" организма. Активность нейронов СХЯ изменяется периодически в течение суток и подстраивается под внешние световые сигналы.
Таким образом, супрахиазматическое ядро помогает вам проснуться самим, постепенно, без резких факторов. Естественно встретить утро, как будто вы на необитаемом острове или в лесу.
Человек сам нарушает работу - этого органа. Ложиться не вовремя, встает в разное время, не отдыхает, когда клонит в сон - организм просит, поспать днем, и не получает этой дозы сна. Или человек долго спит в выходные. В целом потребность во сне понятна, но, нельзя нагружать свой организм до предела, чтобы он слетал с биологических часов, и вам все время хотелось спать. Так же на это влияет питание и ваш образ жизни.
Прислушивайтесь, если организм 30-40 минут (у кого-то больше) - просит вздремнуть днем, давайте ему эту возможность обязательно. Это как бы кубик выпавший из большого пазла вашего самочувствия. Верните его в строй. Сиеста - еще ни кому не вредила.
Прислушивайтесь к организму он такой увлекательный, что мы используем всего несколько процентов его возможностей!
И главное, прекратите - ненавидеть утро и будильник. Они не причем.
Будьте здоровы!