Вот 8 упражнений, на которые нужно обратить внимание.
1.) Письмо из будущего
Напишите письмо от «вашего будущего себя» к себе в настоящем. В письме укажите, насколько позитивен ваша жизнь, многие цели, которые вы достигли, и как вы использовали свои сильные стороны, чтобы добраться туда.
2.) Непредвиденные расходы
Определите нуждающегося друга или незнакомца. Потратьте небольшую сумму денег на них (например, покупку пищи или одежды).
3.) Визуализируйте
Прежде чем вы идете спать по ночам, закройте глаза и живо представите себе как минимум четыре положительных события, которые могут произойти на следующий день.
4.) Три забавные вещи
В конце дня напишите 3 забавных вещи, которые произошли с вами в этот день и почему это произошло.
5.) Ментальное вычитание
Созерцайте, какова будет ваша жизнь без каких-либо хороших вещей в вашей жизни, например, ваше здоровье, хорошие отношения, безопасное соседство или определенное достижение. Напиши о том, как твоя жизнь будет отличаться без этой хорошей вещи.
6.) Временная нехватка
Сделайте сознательное усилие, чтобы понять, как мало времени у вас осталось до запланированного конечного пункта, например, выйдете на пенсию , выпускной экзамен, предстоящую операцию и т. д. Расскажите о ценностях и важности вашей текущей ситуации и о том, как время мало и драгоценно.
7.) Одна дверь закрывается, открывается другая дверь:
Опишите ситуацию в своей жизни, когда негативное событие привело к непредвиденным положительным последствиям. Пишите об этом один раз в день в течение одной недели.
8.) Дар времени
Предложите хотя бы три «дара времени» на этой неделе, помогая трем разным людям. Это могут быть небольшие или крупные действия, но важно делать то, что находится за пределами запланированных действий на неделю.
P.S Если Вам понравилась статься оставьте автору поста лайк и подписывайтесь на канал!